เพิ่มความอ้วนนอกจากกินควรทำอะไรมั้งคับ

ผมสูงประมาณ173เกือบ174ครับน้ำหนัก77 อายุ17ปีครับ คือผมอยากสูงสัก183 184 ครับ ถ้าจะบอกให้กินนม ผมกินนมจืดมาได้3ปีและกินเยอะด้วยยอมรับเลยว่าสูงขึ้นจิงๆครับและรู้สึกว่าตัวใหญ่ด้วยครับ (แม่ชอบเรียก คิงคอง

คือผมอยากสูงขึ้นอะคับ ตอนนี้น่าจะสูงประมาณ 173-174 แต่ตอนนี้ผมก็อายุ 17 จะ 18 แล้วพอถามคนโตบ้างคนก็บอกว่าสูงได้ถึงอายุ 25 บ้างคนก็บอก 18 ผมเลยไม่แน่ใจว่าผมจสูงได้อีกไหมแต่ผมก็พยามดื่มนมจืดขวดกลางอะคับ

เป็นคนแขนเล็กแล้วก็กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมี อยากเพิ่มอะคับ ไม่อยากเข้าฟิตเนส ทำกันยังไงบ้างคับ

คือผมอยากจะรองเล่นกล้ามอะครับ แต่ผมเป็นคนผอม น้ำหนัก52 ส่วนสูง173. ผมอยากได้เวย์แบบที่เพิ่มน้ำหนัก. แล้วก็เพิ่มเนื้อให้มากขึ้นอะคับ อย่างที่บอกคับผอมมาก. ควรเลือกเวย์โปรตีนแบบไหนยี้ห้ออะไรดีครับ แล้วร

ตามหัวข้อเลยครับ ผู้ชาย อายุ 16ขึ้น17 หนัก 65+ หนักไปไหมคับ เพราะตอน ขึ้น 16 ผมแค่ 60-61 เอง ตอนนี้ 66-67 แล้ว T-T ผมออกกำลังกายนะ ปั่นเสือหมอบ โดยประมาณ40โล ต่อวัน เว้นวันบ้าง กับ วิ่งจ๊อกกิ้ง กับ

ส่วนตัวสูง 174 หนัก 70 ครับ ดูไม่อ้วนแต่ลงพุง - -* ปกติจะเล่นเวท จัน พุธ ศุกร์ แค่ 3 วัน เองน่ะครับ แบบนี้โอเคไหม หรือควรเพิ่ม ?? จัน - เน้นแขน อก ไหล่ พุธ - แขน เน้นอก ไหล่ ศุกร์ - เน้นแขน อก ไหล

ตอนนี้ นน66 สูง173 แต่ช่วงตัวค่อนข้างอ้วน แขนขาก็ปกติ คือถ้าผมอยากจะเล่นกล้ามเอาซิกแพ็ก ผมต้องไปลด นน ก่อนไหมครับ หรือเริ่มเล่นได้เลย

สวัสดีคาบผมอายุ15ส่วนสูง173นำ้หนัก50อยากมีกล้ามคาบแต่ผอมมากก็ลองหาในเน็ตมาแล้วว่าให้กินเยอะๆผมก็กินเยอะเเล้วคาบบางวัน6มื้อก็มี พ่อก็สงสัยว่ากินตั้งเยอะแต่ทำใมยังผอมอยู่เพราะว่ากินเท่าไหร่ก็นำ้หนักเท่า

ตามกระทู้ครับ พ่อสูง180 แม่160