ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้ผมอายุ 15 สูง 173-174 หนัก 51 เองคับ แล้วแขนก็เล็กด้วยแต่ส่วนอื่นๆผมว่าโอเครแล้วคับอยากเน้นที่แขนแล้วก็นำ้หนักอะคับใคร
มีวิธีมั้งคับ