อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายทำไงดี???

มีอาการประจำเดือนไม่มา เปนสิวที่คาง หน้ามัน หนวดขึ้น อ้วน ใช้วิธี ออกกำลังกายก้อแล้ว ควบคุมอาหารก้อแล้ว ลดน้ำหนักยากมากเลย แต่ก้อพยายามอยุ่ต่อไป มีใครแนะนำวิธีรักษาให้หายมั้ยคะ เปนมานานแล้ว กลุ้มมาก

พอดีผมลดน้ำหนักได้ 2 เดือน กว่าละครับ จากน้ำหนัก 77 พอมาวันนี้เหลือ 61 น้ำหนักจะค่อยๆลงมาเรื่อยๆ ตามสูตรของพี่ จอห์น วิญญู แต่พอมาวันนี้ผมเกิดตะบะแตกกินไม่หยุด จนพุงกาง ผมอยากจะทราบว่า มันจะมีอาการโยโ

ตามหัวเรื่องเลยค่ะ อยากทราบวิธีลดน้ำหนักของเพื่อนๆ จะเป็นวิธีออกกำลังกาย มื้ออาหารแต่ละมื้อ เคล็ดลับหรืออะไรก็ได้ค่ะ

สวัสดีค่ะ🙏🙏 คือตอนนี้กังวลมากเลยเรื่องหุ่นเพราะเดือนหน้าก็จะมีการจัดการแข่งขัน COVER DANCE ในโรงเรียน แล้วทีนี้เราก็ได้เข้าร่วมด้วยค่ะ ซึ่งตอนนั้นที่เราจะเข้าร่วมเพราะตอนนั้นกล้าเต้นกล้าโชว์ แต่ตอนนี้

ผมอายุ17ปีครับ เมื่อก่อนตอนม.ต้น ผมเป็นคนอ้วน น้ำหนัก 65โลได้ครับ แต่พอโตขึ้นผมก็หันมาออกกำลังกาย ว่ายน้ำ -เล่นฟุตบอล-วิ่ง จนน้ำหนักผมเหลือ54โลครับ สูง167 ปัจจุบันพุงผมก็พอมีนะครับแต่จะมีตอนนั่งแต่หน้

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

สวัสดีคะทุก ๆ คน คือตอนนี้เจ้าของกระทู้กำลังประสบกับปัญหาน้ำหนักที่เกิน ซึ่งมาจากการที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษ ตอนเป็นแรกๆระบบเผาผลาญดีมากคะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่ ณ ปัจจุบัน ฮอร์โมนเแ็นปกติแล้ว แต่คุณหม

สวัสดีครับ ตามหัวเรื่องเลยครับผม พอดีผมอยากจะสมัคฟิสเนส พอดีอยากมีกล้ามแบบพอดีๆ อะไรแบบเนียครับ พอดีลองถามเพื่อนๆ ที่เล่นดูมันบอกไปกินให้อ้วนก่อน แต่พอดีผมเป็นคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผมกินค่อนข้างเยอะ

คือเราเป็นคนอ้วน แล้วเราก็ออกกำลังกายตลอดนะแต่ช่วงนี้ไม่ได้ออกเพราะการบ้านเยอะ เลยทำให้อ้วน หน้าบานหนักมาก จากเมื่อก่อนที่ไม่ค่อยอ้วนมากแต่ตอนนี้มันอ้วนขึ้นมากๆเลยจากเมื่อก่อนน้ำหนักแค่55ตอนนี้ขึ้นเป