ตะบะแตกทำไงดี กลุ้มจิงๆ

พอดีผมลดน้ำหนักได้ 2 เดือน กว่าละครับ จากน้ำหนัก 77 พอมาวันนี้เหลือ 61 น้ำหนักจะค่อยๆลงมาเรื่อยๆ ตามสูตรของพี่ จอห์น วิญญู แต่พอมาวันนี้ผมเกิดตะบะแตกกินไม่หยุด จนพุงกาง ผมอยากจะทราบว่า มันจะมีอาการโยโย่เอฟเฟค อะไรอย่างงี้หรือป่าวครับ หรือว่าน้ำหนักจะคงที่ไปนานๆไม่ลดลงเหมือนที่ก่อนๆมา ( วันนี้วันแรกนะครับที่กินเกินพิกัดไปเยอะไปหน่อย กลุ้มจิงๆ T0T )