ไหล่หนาต้นแขนใหญ่ทำไงดี?

คือเราสูงประมาณ168-169น้ำหนัก67ตอนนี้กำลังลดอยู่ค่ะแต่เราลองส่องกระจกดูตัวเองเเล้วช่วงไหล่เรามันจะหนากับต้นแขนมันจะใหญ่แต่เราก็เป็นคนโครงสร้างร่างกายใหญ่อยู่ด้วยค่ะแต่ตอนนี้กำลังกระโดดเชือกอยู่ค่ะใครมีวิธีลดช่วงต้นแขนกับไหล่ช่วยบอกทีนะคะ อยากให้มันเล็กลงสักนิดนึงค่ะ