หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นสวย ต้องควบคุมออกกำลังกายเเละปากอย่างไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราอ้วนเพราะกินขนม กินนุ้นนี้ นั้นอยากรู้วิธีหยุดกิน เเละลดน้ำหนัก
กระชับสับส่วน อยากสวยเหมือนเดิมทำไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยอ้วนเเล้วลดความอ้วนจนผอม เเละตอนนี้ขี้เกียจละเเละจะกลับไปอ้วน คนอื่นจะมองยังไงคะ
ตอนนี้อายุ13ค่ะ เคนอ้วนมากๆเเละลดความอ้วนไป20กก. จนผอม เเละตอนนี้รู้สึกเคร่งเครียดกับชีวิตลดความอ้วน จนคิดว่าอยากมีชีวิตเเบบเด็กน้อยเหมือนเเต่ก่อน กินขนม เฮฮา ป
สมาชิกหมายเลข 4899131
ออกกำลังอายอย่างไงดี
สวัสดีครับ ขอวิธีออกกำลังกายให้หุ่นดีหน่อยได้มั้ยครับ คือ ตอนนี้ผมอ้วนลงพุง รู้สึกว่ามีน่องขามากขึ้น เเต่ก็ไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่เวลาถ่ายรูปแล้วหุ่นมันดูใหญ่ๆไป ต
สมาชิกหมายเลข 6875699
ออกกำลังกาย แต่ไม่กินคลีนไม่ควบคุมอาหาร จะช่วยให้หุ่นกระชับไหมคะ
คือจุดประสงค์ที่เราต้องการออกกำลังกายเพื่อจะให้หุ่นกระชับค่ะ เพราะตอนนี้พุงหลามมากจริงๆ แขนย้วย เหนียงออก ต้นขาใหญ่ ทั้งๆ ที่หนักแค่ 44 และอีกเหตุผล (อันนี้คือเ
บ๊วยแดง
หาโค้ช ฟิตเนส ที่fitwhey gym ลาดพร้าว 101 ครับ ต้องหาจากที่ไหน?
สวัสดีครับ ผมอยากได้โค้ชส่วนตัวเทรนเล่นเวท ควบคุมเเละลดความอ้วนครับ ผม อายุ 17 ครับ น้ำหนัก 170 สูง 197 ขอบคุณครับ :)
สมาชิกหมายเลข 3911880
ลดความอ้วนแบบนี้ได้มั้ย?
สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาตอบคำถามหรืออ่านนะคะ คือเราอยากลดหุ่นลงนิดหน่อย เเล้วให้กระชับว่านี้ค่ะ ตอนนี้นน.53 สูง160 แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายหนักๆเลย ได้เเค่ซิทอัพกั
สมาชิกหมายเลข 1311145
ขอความรู้เกี่ยวกับการทำIFหน่อยครับว่าเราควรทำทุกวันรึป่าวครับหรือสัปดาห์ละกี่ครั้ง
ผมกำลังสนใจการทำifครับอยากลองดู ทำเเค่16/8ครับคือควรทำกี่วันต่อสัปดาห์หรือต้องทำทุกวันครับอันนี้ไม่ได้ศึกษามาละเอียดนะครับอยากรบกวนผู้ที่เคยทำหรือทำเเล้วสำ
สมาชิกหมายเลข 5061690
ออกกำลังกายกับเล่นเวท
ออกกำลังกายโดยการเต้นเเอโรบิกวันละ 30 นาทีกับการเล่นเวท อันไหนช่วยให้น้ำหนักลดเเละหุ่นกระชับไม่มีพุง ได้ดีกว่ากัน เเละถ้าเล่นเวทกับคาดิโออย่างเดียวจะถือว่าออกกำ
สมาชิกหมายเลข 3110510
การออกกำลังกายกระชับสัดส่วน?
ลดนน.จาก60เหลือ 52ก. ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายบ้าง นิดหน่อย นิดหน่อยจริงๆค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าหุ่นโอเคแล้ว แต่รู้สึกไม่กระชับ ที่ต้นแขนเอามือกำได้เป็นเนื้อย้
สมาชิกหมายเลข 764625
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด
สมาชิกหมายเลข 6063346
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่เพื่อนทักว่าตัวใหญ่ขึ้น?
พอดีช่วงนี้เราออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร แล้วเรารู้สึกว่าหุ่นเราดีขึ้น กระชับขึ้น เรามีความมั่นใจกับร่างกายเราประมาณหนึ่งเลยค่ะ แต่พอเจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมานาน
สมาชิกหมายเลข 6714823
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นสวย ต้องควบคุมออกกำลังกายเเละปากอย่างไงดี
กระชับสับส่วน อยากสวยเหมือนเดิมทำไงดี