การทำ Body Weight เพื่อลดความอ้วน จำเป็นต้องปวดกล้ามเนื้อทุกครั้งมั้ยคะ?

ตอนนี้ทำแค่ Cardio ค่ะ ไม่กล้าทำ Body Weight เพราะเคยทำแล้วปวดทรมานมากๆ แทบจะใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้เลย
แต่ก็ปวดประมาณ 2 - 3 วันหาย แต่ก็ไม่กล้าทำอีกค่ะ เพราะชีวิตประจำวันต้องเดินบ่อยๆ เล่นท่าขาทีนี่เดี้ยงเลย
สงสัยขึ้นมาว่าคนที่เขาเวทเป็นประจำ เขารู้สึกปวดทรมานกันบ้างมั้ย การเล่นเวทมันไม่ส่งผลอะไรกับการใช้ชีวิตเลยเหรอ?
หรือมีแค่เราคนเดียวที่เป็น T__T