ขอท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก

พอดีตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ใครพอจะทราบท่าออกกำลังกายที่สามารถลดพุ่งลดสัดส่วนได้จริงบ้างไหมค่ะรบกวนเเบ่งปันเราทีค่ะ ถ้าเป็นเเบบให้ดูเป็นคลิปเเล้วทำตามได้เลยจะเป็นพระคุณมากๆเลยค่ะเราเป็นคนเข้าใจอะรัยยากให้มานั่งอ่านเเล้วทำตามคงไม่รอดเป็นเเน่เเท้ สถานที่คงเป็นที่บ้านอุปกรณ์มีเเค่ดับเบลหนัก 2 กิโลค่ะ ช่วงนี้เรียนหนักเลยไม่ค่อยมีเวลาไปเข้าฟิตเนส ขอขอบคุณล่วงน่านะค่ะ