หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบอยู่กับที่มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือว่าเราเนี้ยออกกำลังกายข้างนอกไม่ค่อยได้เพราะช่วงนี้โควิดระบาดแล้วข้างบ้านเสี่ยงสูงกันเยอะมาก แต่เราอยากลดน้ำหนักด้วยเพราะอยู่บ้านแล้วไปออกกำลังกายไม่ได้น้ำหนักจากตอนแรก 58.6 ตอนนี้62.8 เลยอยากรู้ท่าลดสัดส่วนแต่ละอย่างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ด่วน! อินเดียวิกฤต สั่งล็อกดาวน์ เร่งสกัด ‘ไวรัสนิปาห์ อุบัติขึ้นครั้งแรกในรอบ 19 ปี ร้ายแรงกว่าโควิด
ไวรัสนิปาห์ระบาดหนักในเวสต์เบงกอล พบเชื้อจากค้างคาว ไร้วัคซีนรักษา พร้อมสั่งจับตาอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่แต่ตายสูง เตือนอันตรายถึงขั้นสมองอักเสบ-โคม่า . 23 มกราคม - มีรายงานว่า รัฐบาลอินเดีย ประกาศกำลังเ
Lady_Simplicity
ในปี 2030 กับการวิกฤตเศรษฐกิจอย่างรุนแรง
คนไม่เข้าใจทางเศรษฐกิจหลังปี 2025 ความจริงๆใน วิกฤตโควิด หรือ ไข้หวัดหมู ส่งผลต่อเศรษฐกิจผู้คนตื่นตระหนก แต่ ไข้หวัดนก ระบาดหนักกว่า โควิด-19 ส่งผลต่อเศรษฐกิจ อาจมี วิกฤตรุนแรงในปี 2028 กลับไม่ได้พูด
สมาชิกหมายเลข 9218603
อ่านง่ายๆ ทำความรู้จักไวรัสนิป้า การแพร่ระบาดในอดีต-ปัจจุบัน คนไทยควรต้องกังวลขนาดไหน
ภาพแสดงพื้นที่แพร่ระบาดของโรคไวรัสนิป้าไวรัสตัวนี้ไม่ใช่โรคเกิดใหม่เป็นโรคที่มีมานานมากแล้ว และมีการระบาดเป็นพักๆในช่วง 10 ปีที่ผ่านมานี้ มีการแพร่ระบาดทั้งหมดประมาณ 20 ครั้งทุกครั้งเป็นการระบาดในวงแค
ต้นโพธิ์ต้นไทร
โรคระบาดใหม่มาอีกแล้ว "ไวรัสนิปาห์" อินเดียสั่งล็อกดาวน์และกักตัวกลุ่มเสี่ยงแล้ว
อินเดียสั่งล็อกดาวน์ ‘ไวรัสนิปาห์’ร้ายแรงกว่าโควิด . อินเดียเร่งควบคุมการระบาดของไวรัสนิปาห์ กักตัวกลุ่มเสี่ยงเกือบ 100 คน หลังยืนยันพบผู้ป่วย 5 รายในรัฐเวสต์เบงกอล กำลังอยู่ระหว่างตรวจสอบ
เทมปุระ
ตึกแถวที่เคยเป็นยุคทองกวดวิชา ผ่านไป 10-20 ปีตึกแทบร้าง มีร้านเดียวที่รอดทุกสมรภูมิ
เปิดภาพในอดีต ตึกแถวที่เคยเป็นยุครุ่งเรืองของสถาบันกวดวิชา ปัจจุบันปิดกิจการจนตึกร้าง แต่กลับเหลือเพียงอย่างเดียวที่รอดทุกวันนี้ แม้ผ่านไป 10-20 ปี ภาพจาก เฟซบุ๊ก ทนงศักดิ์ อัศวชัยสุวิกรม วันที่ 20
สมาชิกหมายเลข 8930230
สถานการณ์ไวรัสโควิดทำให้สุขภาพผมแย่ลงเรื่อยๆ ควรทำยังไงดีครับ? (มีภาพประกอบ)
โดยส่วนตัวผมเนี่ยเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬามาก เล่นทั้งบาส บอล แบตมินตัน ปิงปอง และอื่นๆอีก ผมเล่นตั้งแต่ป.1และไม่เคยเลิกจนกระทั่งตอนป.6แขนหักชณะเตะบอลเลยต้องใส่เฝือกแต่ปัจจุบันก็หายดีแล้วครับ แต่เหตุการณ์ค
สมาชิกหมายเลข 6269688
ไม่มั่นใจในตัวเองควรทำยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะคือว่าหนูไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองสักเท่าไหร่ค่ะเวลาแต่งตัวจะไม่มั่นใจมากๆเพราะเป็นคนมีพุงหน่อยค่ะเคยใส่กางเกง3ส่วนกันครอบแล้วเอวปลิ้นเล็กน้อยพออยู่บ้านก็ให้เสื้อสายเดียวกางเกงขาสั้นแต่ก้นแตกค่ะพ
สมาชิกหมายเลข 8370960
❄️ ทำไมพอเข้าฤดูหนาว… COVID-19 ถึงกลับมาระบาดอีก?
ช่วงปลายปีถึงต้นปี หลายคนคงเริ่มได้ยินรอบตัวว่า “คนใกล้ตัวติดโควิดอีกแล้ว” “อาการเหมือนไข้หวัด แต่ตรวจแล้วขึ้นสองขีด” ทั้งที่เรารู้สึกว่า โควิดเหมือนจะเงียบไปแล้ว แต่พอเข้าฤดูห
สมาชิกหมายเลข 9211966
ทำไมเอาอดีตนายทหารที่ไม่เคยมีประสบการณ์การรบโดยตรงมาเป็น รมต.กลาโหม
ไม่เข้าใจจริงๆว่า นายกฯอนุทิน ทำไมเอาอดีตนายทหารที่ไม่เคยมีประสบการณ์การรบโดยตรงมาเป็น รมต.กลาโหม
สมาชิกหมายเลข 5679708
โควิดพุ่ง 2 แสนคน จี้รับไข้หวัดใหญ่-RSV
ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ข้อมูลจากกรมควบคุมโรค วันที่ 27 พ.ค. พบว่า ประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคโควิด-19 สะสม 204,965 คน ผู้ป่วยรายใหม่ รายงานวันที่ 25-27 พ.ค.2568 จำนวน 6,119 คน เสียชีวิตสะสม 51 คน จังหวัดที่มี
CHsoji86
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบอยู่กับที่มั้ยคะ
คือว่าเราเนี้ยออกกำลังกายข้างนอกไม่ค่อยได้เพราะช่วงนี้โควิดระบาดแล้วข้างบ้านเสี่ยงสูงกันเยอะมาก แต่เราอยากลดน้ำหนักด้วยเพราะอยู่บ้านแล้วไปออกกำลังกายไม่ได้น้ำหนักจากตอนแรก 58.6 ตอนนี้62.8 เลยอยากรู้ท่าลดสัดส่วนแต่ละอย่างค่ะ