มีท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบอยู่กับที่มั้ยคะ

ผมเป็นคนหนึ่งที่น้ำหนักขึ้นหลังจากเรียนจบรด.ปีสาม เพราะว่าผมจบรด.ปีสามก่อนโควิดระบาดประมาณ2ปี ตอนเรียนจบมอปลายเข้ามหาลัยก็ยังมีไปแข่งวิ่งอยู่บ้างพอโควิดระบาดผมก็ออกไปวิ่งไม่ได้และก็ออกกำลังกายไม่ได้เห

ออกกำลังกาย ที่ฟิตเนส ตอนนี้ มีความเสี่ยงมากมั้ยคะ ควรจะพักก่อน หรือไปได้ ??? หรือถ้าเล่นช่วง 05.00-07.00 หรือ หลัง 22.00  ช่วงที่คนไม่ค่อยมี ยังจะเสี่ยงอยู่มั้ยคะ?? ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ติดโควิด กินยาต้าน หมดไปแล้ว 5วัน ผ่านมา 10วันแล้ว ตรวจ ATK ยังขึ้น2ขีดอยู่

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ขออนุญาตสอบถามฝ่ายบุคคลของแต่ละบริษัทหรือสถานที่ทำงานต่างๆ ตอนนี้เป็นนักศึกษาจบใหม่ และกำลังหาสมัครงาน ซึ่งหลายหลายบริษัทตอนนี้มีอย่างหนึ่งที่ติดใจ และสงสัยด้วยว่า บางบริษัทระบุไว้ว่า ผู้สมัคร ต้องผ่า

ท้อมาก ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล เราอายุยังไม่ถึง25ปีด้วยซ้ำ กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวทุกวัน ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ วันละ40นาที-1ชั่วโมง ชีสเดย์1วัน/สัป

ก็ตามหัวข้ออ่ะค่ะเรามาจากกรุงเทพ17วันเเล้ว ไม่มีอาการผิดปกติอะไรที่จะบอกว่าเราเป็นโควิด-19 ซึ่งเรารับรสได้ปกติ ไม่มีไข้ ไม่อ่อนเพลีย ไม่เจ็บคอ ไม่ตาแดง ไม่อาการอะไรจริงๆ เราก็อยากเล่นกับน้องชายของเราเ