มีท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบอยู่กับที่มั้ยคะ

เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg

ผมเป็นคนหนึ่งที่น้ำหนักขึ้นหลังจากเรียนจบรด.ปีสาม เพราะว่าผมจบรด.ปีสามก่อนโควิดระบาดประมาณ2ปี ตอนเรียนจบมอปลายเข้ามหาลัยก็ยังมีไปแข่งวิ่งอยู่บ้างพอโควิดระบาดผมก็ออกไปวิ่งไม่ได้และก็ออกกำลังกายไม่ได้เห

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

รายงานสถานการณ์โควิด-19 ล่าสุด “รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์” อาจารย์ประจำคณะแพทยศาสตร์ จุฬาฯ เปิดเผยว่า โควิด-19 มีการระบาดมากกว่าไข้หวัดใหญ่เกือบ 7 เท่า ด้าน กทม. ให้เฝ้าระวัง “คลัสเตอร์ใ

สวัสดีค่าาาาาา ก็ช่วงนี้อยากจะลดความอ้วนอะค่ะ เลยต้องออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกวัน ของเราวิ่งเวลา 16:50-17:35 อะค่ะ วิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ช่วงนี้มีการระบาดของโควิด19 เยอะ แล้วแถวบ้านเราก็เป็นบ้

ลดน้ำหนักลงมามากๆ แล้วรู้สึกว่าหน้าแก่มาก ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ตัวไหนบำรุงดี หรือว่ากินอะไรบำรุงดี ช่วยแนะหน่อยครับ

ก็ตามหัวข้ออ่ะค่ะเรามาจากกรุงเทพ17วันเเล้ว ไม่มีอาการผิดปกติอะไรที่จะบอกว่าเราเป็นโควิด-19 ซึ่งเรารับรสได้ปกติ ไม่มีไข้ ไม่อ่อนเพลีย ไม่เจ็บคอ ไม่ตาแดง ไม่อาการอะไรจริงๆ เราก็อยากเล่นกับน้องชายของเราเ