รู้สึกยังไงหลังจากไปpersonal training ที่ฟิตเนตจบเเล้ว

เราอยากถามว่าpersonal training ช่วยได้จิงไหม เราอยากลดความอ้วน เเล้วก้ออยากมีกล้ามเนื้อที่เเข็งเเรง มีsix pack หนิๆ เราจะเรียนจบเร็วๆนี้เเล้วอยากหุ่นดีถ่ายรูปสวย เราไม่อยากพึ่งยาช่วย กลัวจะมีโยโย่  ใครมีประการณ์ ช่วยบอกเราหน่อยนะ