ช่วงLean งดคาร์บมื้อเย็น แต่Weight Training ตอนดึก

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ

สวัสดีครับ
ในช่วงLeanจะสร้างsix pack ได้ไปอ่านบทความหนึ่งว่า
ในมื้อเย็นควรงดคาร์โบไฮเดรต เพราะช่วงที่เรานอนเราไม่ได้ใช้พลังงานแล้ว
แต่ผม Weight Training เวลา 21.00 น.เนื่องจากภาระ ต่างๆเรื่องงาน
ผมทานมื้อเย็นเวลา19.00 น.
ถ้าผมงดคาร์บมื้อเย็นเวลา19.00น. แล้วผมWeight Training เวลา 21.00น.
ร่างกายจะใช้โปรตีนจากกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงานไหมครับ
หรือว่าไม่ควรงดคาร์บมื้อเย็นถ้าออกกำลังกายดึก

ขอบคุณนะครับ เม่าเหม่อ