เข้าฟิตเนส ยกเวท กินโปรตีนครบบ้างไม่ครบบ้าง จะมีผลกระทบขนาดไหนอย่างไร แย่หรือป่าว ?

ถ้าเราเล่นกีฬาพวกยกเวทแล้ว โปรตีนก็เป็นแหล่งสารอาหารที่ สำคัญในการ นำสารอาหารเหล่านั้น มาสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะทำให้ ได้มีขนาดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น แต่แล้ว ถ้ากินครบบ้างไม่ครบบ้างละ  จะเป็นอย่างรัย แล้วถ้ายังกินคาโบแบบ สม่ำเสมอ จะช่วยได้หรือไม่อย่างรัย   วอนผู้รู้หรือมีประสบการณ์ช่วยตอบหน่อยครับ