รบกวนแฟนพันธุ์แท้หรือผู้ที่ทานข้าวโอ๊ตเป็นประจำ หรือผู้ที่ทานข้าวโอ๊ตแล้วหายท้องผูกแวะมาหน่อยค่า

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

ตามหัวข้อเลยครับ ข้าวโอ๊ตชนิด เนื้อละเอียด กับ เนื้อหยาบ เลือกอะไรดีครับ สำหรับ ทานเพื่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก คุณค่าทางสารอาหาร เนื้อละเอียด กับ เนื้อหยาบ ย่อยช้าเท่ากันไหมครับ

- เราเพิ่งสนใจและลองกิน Dark chocolate เพื่อสุขภาพค่ะ จริงๆ ก็ชอบ chocolate อยู่แล้ว แต่กลับไม่ค่อยได้กินบ่อย เพราะรู้สึกว่า เวลากินแล้ว ค่อนข้างจะไปทางท้องผูก บางแหล่งข้อมูลบอกว่า ที่ท้องผูกมาจากหลาย

ช่วงนี้กินข้าวโอ๊ตแทนข้าวทุกมื้อมาเป็นเดือนละ อยากลดน้ำหนัก ก็ดีอย่างคือ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม เเต่เหมือนจะตดบ่อยมาก ทั้งวันอะเป็นสิบๆๆๆครั้งตั้งเเต่ตื่นนอนจนเข้านอนเลย มีช่วงนึงไม่ได้กินอยู่3ว

ขณะนี้ลดน้ำหนักอยู่คะ จะทานข้าวโอ๊ต 2 -3 ช้อน ใส่น้ำร้อนเข้าไมโคเวฟ ทานกับ กับข้าวจะเป็น แกงจืด หรือต้มยำ เป็นประจำ จะทำให้น้ำหนักลดลงรึเปล่าคะ หรือจะอ้วนขึ้น คุมอาหารอยู่คะ ไม่ทานของหวาน ขนม ถ้าทานอา

ท้องผูกมากเลยค่ะ วันจันทร์ที่ผ่านมาหนูไปหาหมอมาแล้วหมอให้ยาระบายมาค่ะ แต่ยังไม่กล้าใช้ยา หนูเพิ่งถ่ายออกเมื่อวันอาทิตย์ ช่วงสี่วันมานี้หนูทานข้าวเยอะ ทานครบทุกสามมื้อเลยค่ะ จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่รู้สึกอย