พอดีเพิ่งลองกินข้าวโอ๊ตครั้งแรกในชีวิต ว่าจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
เพราะเห็นว่าข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทา อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้
ส่วนตัวมีปัญหาเป็นโรคกรดไหลย้อน
ทำข้าวโอ๊ตแบบโอเวอร์ไนโอ๊ต กินตอนเช้าทุกวัน, ใช้ข้าวโอ๊ต 7-8 ช้อนโต๊ะ ออกมาก็จะได้ประมาณครึ่งแก้ว ใช้นมโอ๊ต, ผงเคาเคา บางวันโกโก้, น้ำผึ้ง(สามวันแรกใส่เมล็ดเจียแต่หยุดแล้ว) ใส่โยเกิร์ตบ้างแล้วแล้วแต่อารมณ์แต่ส่วนมากไม่ใส่เพราะไม่ชอบเท่าไหร่
3 วันแรกที่ลองกินท้องผูกถ่ายไม่ออกเหมือนมันแห้ง ไม่สะดวกสบายสบาย (ถ่ายเป็นก้อนเเล็กๆแต่ยากมาก)
ตอนแรกนึกว่ากินเมล็ดเจีย เพราะใส่ไปด้วยประมาณหนึ่งช้อนชาต่อข้าวโอ๊ต 7-8 ช้อนโต๊ะ แต่ก็หยุดกินเพราะ อาจจะเป็นเพราะเมล็ดเจียกับโรคที่เป็นอยู่
หลังจากหยุดเมล็ดเจีย ก็กินต่อเนื่องมาสองอาทิตย์ ก็ยังท้องผูกและถ่ายยากทุกวัน กลัวริดซี่ ทรมาณ มากว่าจะหยุดกินแต่ว่าซื้อมาหลายกระป๋องใหญ่เลย
สอบถามคนรู้ คิดว่าสาเหตุมาจากข้าวโอ๊ด หรือว่าเป็นนมข้าวโอ๊ต หรือว่าเป็นเพราะใส่โกโก้หรอคะ
กินข้าวโอ๊ต(overnight oat) แต่ท้องอืดท้องผูกเป็นเพราะอะไรคะ
เพราะเห็นว่าข้าวโอ๊ตสามารถบรรเทา อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้ อาการท้องผูกหรือลดน้ำหนักได้
ส่วนตัวมีปัญหาเป็นโรคกรดไหลย้อน
ทำข้าวโอ๊ตแบบโอเวอร์ไนโอ๊ต กินตอนเช้าทุกวัน, ใช้ข้าวโอ๊ต 7-8 ช้อนโต๊ะ ออกมาก็จะได้ประมาณครึ่งแก้ว ใช้นมโอ๊ต, ผงเคาเคา บางวันโกโก้, น้ำผึ้ง(สามวันแรกใส่เมล็ดเจียแต่หยุดแล้ว) ใส่โยเกิร์ตบ้างแล้วแล้วแต่อารมณ์แต่ส่วนมากไม่ใส่เพราะไม่ชอบเท่าไหร่
3 วันแรกที่ลองกินท้องผูกถ่ายไม่ออกเหมือนมันแห้ง ไม่สะดวกสบายสบาย (ถ่ายเป็นก้อนเเล็กๆแต่ยากมาก)
ตอนแรกนึกว่ากินเมล็ดเจีย เพราะใส่ไปด้วยประมาณหนึ่งช้อนชาต่อข้าวโอ๊ต 7-8 ช้อนโต๊ะ แต่ก็หยุดกินเพราะ อาจจะเป็นเพราะเมล็ดเจียกับโรคที่เป็นอยู่
หลังจากหยุดเมล็ดเจีย ก็กินต่อเนื่องมาสองอาทิตย์ ก็ยังท้องผูกและถ่ายยากทุกวัน กลัวริดซี่ ทรมาณ มากว่าจะหยุดกินแต่ว่าซื้อมาหลายกระป๋องใหญ่เลย
สอบถามคนรู้ คิดว่าสาเหตุมาจากข้าวโอ๊ด หรือว่าเป็นนมข้าวโอ๊ต หรือว่าเป็นเพราะใส่โกโก้หรอคะ