หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอจะให้คำปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ต้องการที่อยากจะลดน้ำหนักลดนิดหน่อยและลดระดับFAT% ครับ มีข้อมูลทางด้านสภาวะสุขภาพให้ครับ
มีผู้ใดอยากอนุเคราะห์ให้คำปรึกษารบกวนทักมาทางหลังไมค์หน่อบนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม
สมาชิกหมายเลข 7343540
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับ fat burner ขะ (LIPO6X, DYMABURN)
คือพวกนี้มันจัดเป็นยาลดน้ำหนักไหมคะ คือไม่รู้ว่าจะกินดีหรือเปล่า โดยส่วนตัว cardio 5-6 วันต่อสัปดาห์ body weight บ้างนิดหน่อย คือเอาง่ายๆกำลังลดความอ้วนอยู่ ตอนนี้งงมากไม่รู้ว่าต้องกินตัวไหน เคยกิน dy
สมาชิกหมายเลข 932607
เป็นskinny fat
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เป็นปัญหามากๆเลย คือเราเป็นคนที่ผอมค่ะ น้ำหนัก37-38 ส่วนสูง 152 ซม. แต่ติดอยู่ที่ คือเรามีพุงค่ะ กินนิดหน่อยก็ออกแล้ว ตอนเช้าบางทีก็หุ่นดี แต่กินอะไรเข้าไปนิดหน่อยก็ออกแล้ว บางทีตอน
สมาชิกหมายเลข 5345447
คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักนิ่งมาก
เราเริ่มรู้ตัวว่าควรลดน้ำหนักได้เเล้วก็วันที่ 14 กพ. ที่ผ่านมานี้ค่ะ ชั่งได้ 66.7 kg ถึงกับช็อค ร้องไห้ ด่าตัวเอง ทำไมถึงกินไร้สติขนาดนั้น รับสภาพตัวเองไม่ได้ค่ะ ปกติเป็นคนผอมมาตลอดค่ะ หนัก 42-45 ไม่เ
สมาชิกหมายเลข 4516594
เป็นคนผอมมากแต่เล่นเวท
ตอนนี้กำลังหาตารางเล่นเวทของคนผอมมากๆ น้ำหนัก 47 กิโลกรัม ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน หรือเพิ่มน้ำหนักตัวเองก่อนแล้วค่อยเล่น หรือเล่นกับเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆ คือปัจจัยหลักๆคืออยากตัวใหญ่ขึ้นแต่ไม่อยากอ้วน อยา
สมาชิกหมายเลข 1169718
วิธีwork out ที่ได้ผลสำหรับ skinny fat
สวัสดีค่ัะ ดิฉันเข้าฟิตเนสมาได้ 2 สัปดาห์เเล้วค่ะ เเต่น้ำหนักไม่ลดเลย ดิฉันเล่น 4 วัน/สัปดาห์ เเต่ละวันจะเล่นเวทก่อน ครึ่งชม เเล้วต่อด้วย คาดิโอ 40 นาที แต่หลังจากได้อ่านกระทู้หลายๆกระทู้ จึงรู้ว่า
ChillthatAutumnbrings
ถ้าผู้ชาย สูง 170 / น้ำหนัก 65 / Fat 10%+- คิดว่ารูปร่างดีหรือเปล่า
สำหรับหุ่นคนออกกำลัง เล่นฟิตเนส
สมาชิกหมายเลข 1593255
ใช้ fat burn กล้ามจะหายมั้ย
ถ้ากล้ามเนื้อยังมีไม่มากพอ ใช้ fat burn กล้ามจะหายมั้ย คือผมกิน fat burn แล้วเวท หลังเวทเสร็จก็ไม่ได้ทานอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า จะทานอีกทีก็เช้าอีกวัน
สมาชิกหมายเลข 4300260
ถามเรื่องคนอ้วนเล่นกล้ามครับ
คือผมอ้วนแต่ผมลองเล่นกล้ามไปเล่นฟิตเนส 2 เดือนก็เริ่มแข็งแรงละแต่หุ่นอวบๆมีพุงไม่ถึงกับอ้วนแบบป๋อป ปองกูลไรงี้อะ แต่ถึงอย่างงั้น fat ผมน่าจะเกินแหละ 55 แล้วผมอ่านในเน็ตมาว่ามันต้องมีการ bulk ในการเพิ่
สมาชิกหมายเลข 3769919
มาแชร์กันค่ะ ตอนเริ่มออกกำลังกายวัด Body fat กันได้เท่าไหร่บ้างคะ
เราออกกำลังกายเป็นแนว โยคะ Pilates ไปบ้างไม่ไปบ้างมาโดยตลอด เน้นเอาผ่อนคลาย เป็นงานอดิเรกมากกว่า น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆแล้วแต่คุมอาหาร มีช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา ไม่ได้ทำอะไรเลย นอกจากกิน เที่ยว ทำงาน T^T
สมาชิกหมายเลข 1874703
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอจะให้คำปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพได้บ้างครับ
มีผู้ใดอยากอนุเคราะห์ให้คำปรึกษารบกวนทักมาทางหลังไมค์หน่อบนะครับ ขอบคุณครับ