ใช้ fat burn กล้ามจะหายมั้ย

มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

ขอคำแนะนำค่ะ อยากลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี และดีต่อสุขภาพในระยะยาว สูง 150 น้ำหนัก 57 เราวิ่ง 1 ชั่วโมงทุกวัน แต่พอได้รู้ว่าถ้าวิ่ง โดยไม่เวทร่วมด้วย อาจทำให้กล้ามเนื้อหายไปแทน มากกว่าไขมันจะหายไป ปัญห

ถ้าทานข้าวสามมื้อปกติ ทาน weight gainer สูตรสำหรับคนผอมเพิ่ม มีเล่นเวทบ้าง จะอ้วนไหมคะ ไม่จำเป็นต้องเป็นกล้ามเนื้อนะคะ แค่ให้ดูอ้วนขึ้นอ่ะ

ก่อนอื่น ขอออกตัวก่อนว่าผมไม่ใช่คนอ้วนน่ะครับ ผมเป็นนักกล้าม แต่ก่อนน้ำหนัก 75 kg ขึ้นไปสุงสุดที่ 102 kg แต่ว่าเป็นมวลกล้ามเนื้อทั้งหมด ที่ได้มาจาก อกไกกับ whey protein ตอนนี้กำลัง burn เอาไขมันออก ให

อายุ 40 สูง 176 หนัก 77 แต่กล้ามเนื้อมีน้อย ไขมันตรงพุงเยอะมาก fat น่าจะ 20% ขึ้น เนื่องจากชอบดื่มมานาน ปัจจุบันกำลังจะลดละเลิกครับ หากมีเป้าหมายคือต้องการลดไขมัน เพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้น รูปร่า

สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด

สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ