จะต้องออกกำลังกายอย่างไรถึงจะมีกล้ามเนื้อ

ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber

จากที่วง Hearts2Hearts เดินสายไปโชว์ตัวในงานมหาลัยหลายๆมหาลัยชื่อดังในเกาหลีช่วงนี้ ล่าสุดที่มหาลัย Kyung Hee University เกิดไวรัลรัอนแรงของยูฮาอีกครั้งนอกจากเรื่องวิชวลที่เริ่มถูกพูดถึงคราวนี้มีเห็น

ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี