เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงดีคับ คนผอม

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย เครื่องออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก

คือ ผมอายุ17 สูง180กว่า น้ำหนักแค่55 เคยกินยาเพิ่มน้ำหนักอยู่เดือนนึงคับแต่เพิ่มมาแค่1-2โลเอง
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อคับอยากมีกล้ามเนื้อตรงซี่โครงอ่ะคับที่อยู่ใต้นม2ข้างมันเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อเลยจับปุ๊บโดนซี่โครงเลยแต่ตรงหน้าท้องมีอยู่คับและก็อยากเพิ่มตรงกล้ามอกด้านใน และก็ด้านบนคับ มันออกแต่ข้างๆ แนะนำท่าหน่อยคับ

แก้ไขข้อความเมื่อ