▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คนผอมอยากมีกล้ามทำไงดีคับ???
หลายคนบอกว่าผมสูงแล้วแต่ไม่มีเนื้อหนังเลย
ผมอยากมีกล้ามใครมีตารางการออกกำลังกายแนะนำให้หน่อยคับ
ถ้ามีตารางอาหารด้วยจะดีมากคับ
ปล.อยากรู้ประมาณว่าต้องเล่นอะไรบ้างเล่นกี่ยกยกและทำไหร่
ขอบคุณคับ