อยากเพิ่มกล้ามเนื้อแขนครับ

อยากทราบไว้เป็นแรงบัลดาลใจ

https://youtu.be/-ILqY6-gkd8?si=QtoEXm2y-Ub9u1fT ใครที่มีอาการปวดเข่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือคนที่มีภาวะข้อเข่าเสื่อม อาจเคยเจอปัญหาว่าอยากออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่พอเดินบนบกนาน ๆ กลับปว

ขอออกตัวก่อนนะครับว่าผมไม่ได้เหมารวมนักกล้ามทุกคน เพราะนักกล้ามหลายคนก็มีนิสัยดีและไม่ได้มีพฤติกรรมแบบนี้ แต่ผมไม่ชอบนักกล้ามบางคนที่ชอบคิดว่าคนที่ออกกำลังกายทุกคนต้องมีเป้าหมายเหมือนตัวเอง ผมคิดว่าค

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 เซนติเมตร น้ำหนัก 40 กิโลกรัม รอบเอว 23 นิ้ว ต้นขา 15 นิ้ว รอบแขน 8 นิ้ว เรารู้สึกว่าต้นแขนมันใหญ่มันดูไม่สมส่วนกับร่างกาย มันเหมือนเป็นกล้ามน่าจะเกิดจากการใช้งานในชีวิตประจำวัน