(ช่วยด้วย) เด็กหญิงอ้วน+เตี้ย+ดำ

ผมขาใหญ่เพราะเมื่อก่อนหนัก75 เลยแบกน้ำหนักเยอะเลยดูเตี้ยหรือปล่าว

เรื่องมีอยู่ว่า คือผมเป็นคนไม่อ้วนและไม่ผอมครับ แต่หุ่นไม่ดีน้ำหนักอยู่ที่ 60 กก. ส่วนสูง 170 ซม. ออกแนวอวบๆเนื้อแน่น หน้าอกมีเนื้อเยอะ แขนใหญ่ขาใหญ่ โดยส่วนตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายมากครับ ตื่นมาวิ่ง

เป็นคนอ้วนเตี้ยค่ะ วิ่งมา1เดือน ตอนแรกน่องขานิ่มๆหลังจากวิ่งได้1เดือนน่องขาเริ่มแข็งและใหญ่มันบายออกอ่ะคะ อยากขอคำแนะนำควรทำไงต่อดีคะ

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

เราจำทำนองเพลวไม่ได้เลยค่ะ แต่จำmvได้ลางๆ เหมือนจะมีเด็กสองคนเป็นผู้ชายกับผู้หญิง น่าจะประมาณประถม แล้วเด็กชายปล่อยเด็กหญิงไว้ในบ้านร้าง ระหว่างนั้นมีงูโผล่ออกมาแผ่แม่เบี้ยใส่น้อง แล้วเด็กผู้ชายก็เหมื

คือน้องอยากรู้วิธีแก้ค่ะ ตอนก่อนน้องเป็นคนอ้วนมากหนัก75+++สูง167 คอดำมากก แต่ตอนนี้ก็ลดได้56แล้ว คอก็หายดำกว่าแต่ก่อนอยู่แต่อยากให้มันเสมอผิวน้องเลยอะค่ะ เคยขัดอยู่นะคะแต่ก็ทำได้ไม่นาน55🥲 แล้วก็เช็ดแอ

เราเป็นคนที่ตัวเล็กมากๆ และผอมมากด้วย ทั้งเตี้ยทั้งผอมเลยค่ะ โดนแซวทั้งเรื่องส่วนสุงและน้ำหนักเลย เราอายุ18ค่ะ สูง153 หนัก38ค่ะ ก็มีคนทักกันเยอะว่าผอมกินข้าวบ้าง ลมพัดก็ปลิวแล้ว เลยไม่มั่นใจในหุ่นตัวเ

สวัสดีค่ะ อยากลดไขมันค่ะ ตอนนี้สูง 153 น้ำหนัก 67 อยากลดลงมาถึง 50 กก. ขอแบบไม่เร่งด่วนนะคะ อยากขอคำแนะนำเรื่องโภชนาการกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ  ตอนนี้ทำ if กับเดินวันละ 1ชม. 30 นาทีค่ะ &nb