เกริ่นก่อนนะคะ กระทู้นี้เป็นกระทู่แรก ที่ตั้ง ก่อนหน้านี้ เปนเห็บเกาะตามขอบกระทู้ ลดน้ำหนักอยู่ อ่านมา แทบจะทุกรีวิว และก็มาเริ่มลดจิงๆจังๆ เพราะอยากมีลูกค่ะ และหมอ บอกว่า คุณต้องลดน้ำหนัก ไม่งั้นมีกี่ทีก้อแท้ง เพราะ แท้งมารอบนึงละค่ะ ทรมาน
เริ่มเลยนะคะ
ปกติ เปนคนที่อ้วนมาแต่เด็ก คือไม่อยากโทษกรรมพันฐ์ อย่างเดียว แต่เด็กๆกินเก่งมากค่ะ ขาหมูเปนจานๆหนังล้วนๆ ก็เข้าใจค่ะ มันสะสม
บวกกับ เป็นคนร่างใหญ๋ คือ กระดูกก้อข้อใหญ๋โตมโหฬาร โอเคเกริ่นมาพอประมาณแล้ว
เมื่อเดือนมีนาที่ผ่านมา อ้วนถึง น้ำหนัก 95 สูงแค่ 168 นะคะ เหตุเกิดจากการแท้ง และ อยู่ไฟ บำรุงไปบำรุงมา น้ำหนัก ขึ้นพรวดพราดมา 10 โล จาก 85 ค่ะ
ก็ยังไม่คิดอะไร จนวันนึงไปกิน บุฟเฟ่ น้ำหนักมันดีดมาเป็น 97 ค่ะ เริ่มรู้สึกจะเหยียบ100 เลยตัดสินใจ หักดิบ วันถัดไป ใช้สูตรพระเทพค่ะ 7 วัน ลงไป 8 โลค่ะ แต่ก็โหย (รู้ค่ะ ว่าไม่ดี เพิ่งมาอ่านตามรีวิวต่างๆ รู้ว่ามาผิดทาง) แต่ไม่ทันละค่ะ ตอนนั้น ต้องการลงด่วนๆๆ และพอเลิก 7 วัน ก้อไปตีแบตค่ะ สมัครฟิตเนส ไปเล่นเครื่อง eliptical คือเล่นเครื่องเดียวเลยค่ะ แบบวันละ 40 นาที สลับกับตีแบต น้ำหนัก ก็ลงมา อยู่ที่ 82 ค่ะ เริ่มรู้สึกดี และแล้ว !!!!!
ก็ขี้เกียจ และกลับไปกินๆๆๆ อีก โชคยังดี ปล่อยตัว กิน แต่น้ำหนักขึ้นมา ไม่มาก 85 กิโล จนตอนนี้ เริ่มมาอ่านรีวิว ต่างๆๆ พยายามเอามาปรับใช้
สิ่งที่ทำตอนนี้คือ
ข้าวเช้า กินข้าวกล้อง + กับข้าวที่เปนต้มๆ นึ่งๆ หรือผัดไม่ใส่น้ำมัน
ข้าวกลางวัน กินพวก ต้มผัก ผัดผัก คือเน้นที่ผัก แต่ไม่มีข้าวค่ะ
ระหว่างวัน กินน้ำเม็ดแมงลัก ใส่กลีบส้มลงไป เพิ่มรสชาติ
เยน จะกิน ต้มจืด ผัก เปลี่ยนๆๆกันไป คือเน้นต้มๆๆ ไม่น้ำมัน
และไป ฟิตเนส ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ค่ะ เสาร์ อาทิตย์ ผักผ่อนค่ะ
สิ่งที่ทำในฟิตเนส คือ
1. เล่น eliptical 1 ชั่วโมงค่ะ
2. เล่นเครื่อง ต่างๆในฟิตเนส ทุกเครื่อง
และวันไหนไม่ไปฟิตเนส ก็ จะตีแบต 2 ชั่วโมงคะ หรือ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง
คือ คำถาม อยากถามผู้รู้ ว่า มาถูกทางไหมคะ เพราะ ทำแบบนี้ มา 1 อาทิตย์ ละค่ะ ถ้าหากมาผิดทาง คิดว่า ยังแก้ไขทัน เพราะ ครั้งนี้ ต้องลดให้ได้ 15 โล ขั้นต่ำ เพื่อ มีลูกให้ได้ค่ะ
ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะคะ
สอบถามการลดน้ำหนักค่ะ คือไม่แน่ใจว่ามาถูกทางไหม ต้องการลดแบบถาวรค่ะ
เริ่มเลยนะคะ
ปกติ เปนคนที่อ้วนมาแต่เด็ก คือไม่อยากโทษกรรมพันฐ์ อย่างเดียว แต่เด็กๆกินเก่งมากค่ะ ขาหมูเปนจานๆหนังล้วนๆ ก็เข้าใจค่ะ มันสะสม
บวกกับ เป็นคนร่างใหญ๋ คือ กระดูกก้อข้อใหญ๋โตมโหฬาร โอเคเกริ่นมาพอประมาณแล้ว
เมื่อเดือนมีนาที่ผ่านมา อ้วนถึง น้ำหนัก 95 สูงแค่ 168 นะคะ เหตุเกิดจากการแท้ง และ อยู่ไฟ บำรุงไปบำรุงมา น้ำหนัก ขึ้นพรวดพราดมา 10 โล จาก 85 ค่ะ
ก็ยังไม่คิดอะไร จนวันนึงไปกิน บุฟเฟ่ น้ำหนักมันดีดมาเป็น 97 ค่ะ เริ่มรู้สึกจะเหยียบ100 เลยตัดสินใจ หักดิบ วันถัดไป ใช้สูตรพระเทพค่ะ 7 วัน ลงไป 8 โลค่ะ แต่ก็โหย (รู้ค่ะ ว่าไม่ดี เพิ่งมาอ่านตามรีวิวต่างๆ รู้ว่ามาผิดทาง) แต่ไม่ทันละค่ะ ตอนนั้น ต้องการลงด่วนๆๆ และพอเลิก 7 วัน ก้อไปตีแบตค่ะ สมัครฟิตเนส ไปเล่นเครื่อง eliptical คือเล่นเครื่องเดียวเลยค่ะ แบบวันละ 40 นาที สลับกับตีแบต น้ำหนัก ก็ลงมา อยู่ที่ 82 ค่ะ เริ่มรู้สึกดี และแล้ว !!!!!
ก็ขี้เกียจ และกลับไปกินๆๆๆ อีก โชคยังดี ปล่อยตัว กิน แต่น้ำหนักขึ้นมา ไม่มาก 85 กิโล จนตอนนี้ เริ่มมาอ่านรีวิว ต่างๆๆ พยายามเอามาปรับใช้
สิ่งที่ทำตอนนี้คือ
ข้าวเช้า กินข้าวกล้อง + กับข้าวที่เปนต้มๆ นึ่งๆ หรือผัดไม่ใส่น้ำมัน
ข้าวกลางวัน กินพวก ต้มผัก ผัดผัก คือเน้นที่ผัก แต่ไม่มีข้าวค่ะ
ระหว่างวัน กินน้ำเม็ดแมงลัก ใส่กลีบส้มลงไป เพิ่มรสชาติ
เยน จะกิน ต้มจืด ผัก เปลี่ยนๆๆกันไป คือเน้นต้มๆๆ ไม่น้ำมัน
และไป ฟิตเนส ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ค่ะ เสาร์ อาทิตย์ ผักผ่อนค่ะ
สิ่งที่ทำในฟิตเนส คือ
1. เล่น eliptical 1 ชั่วโมงค่ะ
2. เล่นเครื่อง ต่างๆในฟิตเนส ทุกเครื่อง
และวันไหนไม่ไปฟิตเนส ก็ จะตีแบต 2 ชั่วโมงคะ หรือ ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง
คือ คำถาม อยากถามผู้รู้ ว่า มาถูกทางไหมคะ เพราะ ทำแบบนี้ มา 1 อาทิตย์ ละค่ะ ถ้าหากมาผิดทาง คิดว่า ยังแก้ไขทัน เพราะ ครั้งนี้ ต้องลดให้ได้ 15 โล ขั้นต่ำ เพื่อ มีลูกให้ได้ค่ะ
ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะคะ