ใครมีวิธีลดความอ้วนแจ๋วๆบ้างไหมค่ะ?

คือตอนนี้เราอายุ15แต่น้ำหนักปาเข้าไป54แล้ว ตอนนี้รู้สึกเครียดมากเลยค่ะ ขาก็ใหญ่เกินตัวมากเลยค่ะ  แถมเหนียงเยอะ หน้าบาน อะไรมากมายที่เข้าข่ายคนอ้วนตอนนี้เราใส่กางเกงขายาวไม่ได้เลย 55555 ใครมีวิธีดีดีได้ผลชัวร์ๆ แนะนำด่วนค่ะ!! Please