อยากลดน้ำหนักมากเลยแต่ไม่ค่อยมีเวลา (อายุ15ปี)

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราอยากลดน้ำหนักมากๆเลยน้ำหนักตอนนี้คือ 50 กิโลนะคะ คนอื่นคงคิดว่าสมส่วนแล้วแต่ที่จริงแล้วคือไม่ค่ะ ไม่เลยย! มันกินแล้ว ลงพุง ลงเหนียงค่ะ ลงเยอะมากๆจนตอนนี้จะลามไปที่แขนที่ขาแล้วด้วยเมื่อก่อนคือแบบเป็นคนตัวเล็กมากอ่ะ แต่ตอนนี้อ้วนขึ้นมากหน้าบานมากค่ะ ก้มทีเหนียงออกแล้วเพื่อนชอบแซวอ่ะ อายมาก555อยากลดน้ำหนักจริงๆค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาเท่าไหร่ แล้วที่รร.ก็ขายแต่ของทอด ของมัน ของหวาน555 ไม่รู้จะควบคุมยังไงดีเลย ขอคำแนะนำการลดน้ำหนักแบบนักเรียนหน่อยค่ะ ทนอยู่ต่อไม่ไหวแล้วกลัวลดยากไปมากกว่านี้ 
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ออกกำลังกายค่ะ เดินเยอะๆ อย่าขี้เกียจเด็ดขาด ถ้าเราอดแล้วรู้สึกว่าเหมือนโดนบังคับ พอเลิกเราจะโหยแล้วจะกินหนักกว่าเดิมนะคะ เพราะชะนั้นกินให้พอดี แล้วก็ออกกำลังกายค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่