ผอมมากครับทำไงดี

คือผมเป็นคนนึงที่ผอมมากกแต่อยากมีกล้ามเคยเล่นฟิตเนต2เดือนแต่ผลที่ได้คือกล้ามท้องอย่างเดียวแล้วสิ่งที่ทำให้ผมผอมคือความสูงกับน้ำหนักมันคนละทางกันผมอายุ18สูง175น้ำหนัก45 ขอรบกวนผู้รู้ทีนะครับ ปล.เป็นกร

อยากรู้ว่าถ้าผอมมากๆ แต่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นไหมค่ะ เเล้วนำ้หนักจะขึ้นไหมคะ สัดส่วนเราอยู่ที่ สูง175 น้ำหนัก45 ค่ะ ผอมมาก เลยอยากดูมีน้ำมีนวลค่ะ

ใครพอจะมีวิธีที่ทำให้อ้วนบ้าง แบบน้ำหนักขึ้นครั้งละ 5-10 กก.เลย ภายใน 3-5วันครับ ผมเป็นคนผอม สูง 175 ซม. น้ำหนักแค่ 45 กก.ครับ ขอวิธีหน่อยนะครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ผอมมาก อายุจะ22 แล้ว แต่ยังหนักแค่45 อยู่เลย เวลาใส่เสื้อก็จะดูตัวเล็กเหมือนพวกติดยา ทั้งที่ผมสูง เลยอยากจะเพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมออกกำลังกายควบคู่กับกินเยอะๆ มีเท่าไหร่ยัด พ

ตามหัวข้อครับ น้ำหนักไม่เคยเกิน50กิโลเลย อายุ18 ส่วนสูง165-168 น้ำหนัก45 คือเป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว กินก็กินเยอะอยู่นะครับไม่ใช่ไม่กิน คือถ้ามีไรให้กินก็แบบกินไม่หยุดปาก(ไม่ใช่พวกขนมนะครับ) แต่แปลกทำไม

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เพิ่งผ่านมาสดๆ ร้อนๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจ "หักดิบ" ไลฟ์สไตล์ตัวเองใหม่หมดครับ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ใช้ชีว

อย่างที่บอก ผมเป็นคนตืดเกมจึงทำให้นอนดึกและนอนไม่เพียงพอ ทำให้กินข้าวไม่ตรงเวลา ผมหนักเท่านี้ผอมไปใหม่ครับ แล้วควรทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผมอายุ15 สูง175 น้ำหนัก45-46 เป็นคนที่กินข้าวบางมื้อได้น้อยมาก แต่ส่วนใหญ่จะเป็นแบบกินไปได้สักจะรู้สึกเบื่อๆครับ เลยอยากลองหายาที่ทำให้อยากอาหารหรือแก้การเบื่ออาหารครับ มันจะเกี่ยวมันครับว่าระบบเผาผล

เป็นคนที่ผอมมาก สูง175 น้ำหนัก55 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน พอจะมีคำแนะนำ กับการออกกำลังกายมั้ยครับ

ผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ รู้สึกว่าตัวเองดูผอมโดยเฉพาะแขน(ผมเป็นคนแขนค่อนข้างยาว) สูง 175 หนัก 62ครับ ผมเป็นคนกินน้อยด้วยถ้าไม่หิวจริงๆ อยากได้คำแนะนำครับ 🙏🙏