ผอมมากครับทำไงดี

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

คือผมเป็นคนนึงที่ผอมมากกแต่อยากมีกล้ามเคยเล่นฟิตเนต2เดือนแต่ผลที่ได้คือกล้ามท้องอย่างเดียวแล้วสิ่งที่ทำให้ผมผอมคือความสูงกับน้ำหนักมันคนละทางกันผมอายุ18สูง175น้ำหนัก45 ขอรบกวนผู้รู้ทีนะครับ ปล.เป็นกร

อยากรู้ว่าถ้าผอมมากๆ แต่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นไหมค่ะ เเล้วนำ้หนักจะขึ้นไหมคะ สัดส่วนเราอยู่ที่ สูง175 น้ำหนัก45 ค่ะ ผอมมาก เลยอยากดูมีน้ำมีนวลค่ะ

ใครพอจะมีวิธีที่ทำให้อ้วนบ้าง แบบน้ำหนักขึ้นครั้งละ 5-10 กก.เลย ภายใน 3-5วันครับ ผมเป็นคนผอม สูง 175 ซม. น้ำหนักแค่ 45 กก.ครับ ขอวิธีหน่อยนะครับ

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

ปีนี้หนูจะอายุเข้า18ปี หนูน้ำหนัก49สูง160 มันอาจจะดูเหมือนผอม แต่สำหรับหนูหนูรู้สึกว่ามันเตี้ยและตันมากเลยค่ะ กินอะไรก็ลงต้นขาหมต้นขามาใหญ่มาก ญาติทักหลายคนมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีทรวดทรงเลยใส่เ

ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ

พอดีแพลนจะ backpack 2 เดือน จากไทยไปยุโรป เล็ง deuter 50+10 จะพอรับน้ำหนักได้เยอะมั้ยครับ ปวดหลังมากมั้ย ไปหลายวัน ของน่าจะเต็มกระเป๋า ผมสูง175 หนัก80 ไปช่วง มีนา เมษา ครับ อากาศเย็นๆน่าจะไม่มีเหงื่

ส่วนตัวน้ำหนัก 108 สูง 175 อายุ 18 มีปั่นจักรยาน fitness ทุกวัน วันละ 45 นาที RPM 95-105 แบบ zone 2+โดดเชือกของนักมวย 500-600ครั้ง (เริ่มโดดไม่กี่วัน) ควรทานอะไรยังไงเท่าไรครับ พอดีเคยทำ if อยากเข้าใจ

คือตัวผมเป็นคนที่ผอมมากมาแต่กำเนิดจนตอนนี้อายุ 18 แล้วยังคงผอมอยู่อาจจะเนื่องมาจากข้าวเช้าก่อนไปโรงเรียนไม่ค่อยได้กิน กินข้าวก็น้อย พอวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ก็ตื่นเที่ยงตลอดข้าวเช้าไม่เคยกิน ช่วงนี้กำลัง