หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมมากแต่อยากมีกล้ามทำไงดี!!!
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมเป็นคนนึงที่ผอมมากกแต่อยากมีกล้ามเคยเล่นฟิตเนต2เดือนแต่ผลที่ได้คือกล้ามท้องอย่างเดียวแล้วสิ่งที่ทำให้ผมผอมคือความสูงกับน้ำหนักมันคนละทางกันผมอายุ18สูง175น้ำหนัก45 ขอรบกวนผู้รู้ทีนะครับ
ปล.เป็นกระทู้แรกของผมผิดพลาดประการใดต้องขอโทษด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเล่นฟิตเนต อยากได้กล้าม ควรเริ่มเล่นยังไงครับ?
คือโดยปกติเป็นคนค่อนข้างผอมครับแต่อยากเล่นกล้าม.
สมาชิกหมายเลข 2427331
อายุ17 อยากมีซิกแพก ใช้เวลาเร็วสุดประมาณกี่เดือนคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้จขกท อายุ 17จะ18 ละ คือจะเข้ามหาลัยละค่ะ อยากมีกล้ามหน้าท้องค่ะ สัก4ลูก พอดีๆ ส่วนสูง175 หนักราวๆ54 ผอมๆค่ะ แต่อยากผอมแบบดูสุขภาพดี55555 อยากรู้
สมาชิกหมายเลข 2910978
ผอมมากครับทำไงดี
ผมหนัก45 สูง175ครับ อยากเปลี่ยนตัวเองครับ ตอนนี้อายุ18ครับ ผมต้องทำอะไรบ้างครับเรื่องการกินและออกกำลังกาย ใครมีความรู้ช่วยแนะนำทีครับ
สมาชิกหมายเลข 2608366
6 พฤติกรรมทำลายระบบเผาผลาญ ที่คนอยากผอมมักพลาด
เปิด 6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้ระบบเผาผลาญ (Metabolism) ทำงานช้าลง จากงานวิจัยทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการกินแคลอรี่น้อยเกินไป หรือการละเลยโปรตีน เช็กเลยก่อนสุขภาพพัง
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำยังไงคับ
ตามหัวข้อเลยคับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อแต่ผมกินอะไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม ผมหนัก50กิโล สูง175 เซนติเมตร ผมเป็นคนผอมมากๆตามพันธุกรรม แต่ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ผมจะต้องทำยังไงค
สมาชิกหมายเลข 4530619
คนผอม ควรกินโปรตีนอะไร เพื่อสร้างกล้ามเนื้อดี ขอความรู้หน่อยครับ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ผมสูง175 หนัก 55 เป็นคนผอมสูงครับปกติก็เข้าฟิตเนตสัปดาห์ 2-3ครั้งครับ วันไหนไม่ได้เขาก็จะออกกำลังกายอยู่ที่ห้อง เช่น ซิทอัพ วิดพื้น ยกนัม
สมาชิกหมายเลข 2299344
อายุ18 หนัก47 สูง175 ตอนนี้ผอมมากเลยเลยครับ ขอวิธีทำให้น้ำหนักขึ้นหน่อยครับ ตอนนี้ผอมยาวแบบไม่มีเนื้อมีหนังเลย..?!
ตามหัวข้อเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 3703552
กินเวย์โปรตีน ยี่ห้ออะไรได้ผลดีที่สุดครับ
พอดีอยากเล่นฟิตเนต เพิ่มกรามเนื้อและน้ำหนัก ผมสูง 175 หนัก 63-64 ผมดูผอมไปอยากได้ซัก 68-70 ปกติเป็นคนอ้วนยากมาก กินเยอะ แต่พอจะผมก็ผอมลงเร็วมาก ปกติเล่นกีฬาประจ
สมาชิกหมายเลข 900488
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักวัยรุ่นหน่อยครับ???
สมาชิกหมายเลข 7906677
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมมากแต่อยากมีกล้ามทำไงดี!!!
ปล.เป็นกระทู้แรกของผมผิดพลาดประการใดต้องขอโทษด้วยครับ