อยากสอบถามวิธีเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน

แนะนำการสร้างกล้ามเนื้อหน่อยครับ เป็นคนที่ผอมมาก สูง 175 นน.51 ขาหัก1ข้าง สามารถเดิน ปั่นจักรยานได้ปกติ แต่วิ่งค่อนข้างลำบากเพราะขาไม่เท่ากัน ไม่สามารถเข้ายิมได้ครับ เพราะแถวบ้านไม่มีเลย มีเงินพร้อมครับ แค่อยากเพิ่มน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อให้พอมีบ้าง