หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำยังไงคับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยคับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อแต่ผมกินอะไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม ผมหนัก50กิโล สูง175 เซนติเมตร ผมเป็นคนผอมมากๆตามพันธุกรรม แต่ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ผมจะต้องทำยังไงคับ ช่วยแนะนำผมด้วยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากจะมีนํ้าหนักเพิ่มขึ้น เพราะตอนนี้เป็นคนที่ผอมมากๆ ผมควรทํายังไงดีครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ อยากจะมีนําหนักเพิ่มขึ้น แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบกินสักเท่าไหร่ ผมมีนําหนัก50กก. สูง175 อายุ16 ผอมจนเห็นกระดูก แขนผมเล็กมาก อยากจะมีกล้ามเนื้อท
สมาชิกหมายเลข 4159053
อยากมีกล้าม มีซิกแพ็ค ควรเริ่มเวทยังไงดีคับ
สวัสดีครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อหนะคับ ผมอายุ 18 ส่วนสูง 184 นน.61 ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายหนะคับ คนอื่นมองว่าผมผอมแต่พอผมส่องกระจอกแบบเหมือนมีพุงคือผมแบบ เ
สมาชิกหมายเลข 3930396
ผมผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักทำไงครับ?
คือผมเป็นคนที่ผอมมากอายุ15 สูง172 น้ำหนักแค่39 ผมผอมมากเห็นแต่กระดูก ผมอยากเพิ่มน้ำหนักและอยากหุ่น ดีขึ้น และผมไม่ค่อยมีเงินซื้ออาหารเสริมผมมีงบที่น้อยมาก ขอขอบ
สมาชิกหมายเลข 5210335
อ้วน!! แล้วอยากผอมต้องทำไงบ้างคับ
คือตอนนี้ผมอายุ 17ปี สูง172cm. หนัก84kg. ผมอยากผอมมากคับแล้วผมต้องควบคุมอาหารยังไงบ้าง แล้วการออกกำลังกายควรจะออกยังไงดีคับ ฟิตเนตหรือวิ่งออกกำลังกายตามปกติคับ
สมาชิกหมายเลข 3032866
เป็นผู้ชายตัวเล็กอยากมีกล้ามคับ
ผมเป็นผู้ชายตัวเล็กคับ สูง 165 น้ำหนัก 55 เพื่อนๆชอบทักว่าผอม แต่ผมดูตัวเองแล้วก็ไม่ได้ผอมอะไรมากมาย ออกจะอ้วนด้วยซ้ำถ้าดูจากส่วนสูงของผม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมก็
สมาชิกหมายเลข 3732514
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำยังไงคับ