มีเพียง ม้านั่ง+Dumbellปรับน้ำหนัก สามารถสร้างหุ่นไห้สวยได้จริงหรือไหม

จำเป็นไหมที่ต้องเล่นท่าking ของแต่ละส่วน เพราะถ้ามีเพียง dumbell ไม่สามรถ ทำท่าking ไห้ครบทุกส่วนได้

สอบถามเพิ่ม ใรกรณีที่เล่นWieght ที่บ้านคนเดียวแน่นอนว่าต้องคำนึงที่ความปลอดภัย จึงต้องเลือกน้ำหนักไห้พอยกไหว จึงไม่สามรถไช้แรงเฮือกสุดท้ายในการเล่นได้ แบบนี้จะสร้างกล้ามเนื้อได้จริงหรือไม่?  ขอบคุณครับ