อยากไหล่กว้างขึ้นทำไงได้มั่งครับ

ไปข้าวสาร ดูวัยรุ่นกับคนหนุ่มชายฝรั่งและคนไทยที่เดินผ่านไปมา ส่วนใหญ่วัยรุ่นกับคนหนุ่มชายไทย ต่อให้สูงเท่ากันกับฝรั่ง ถ้าผอมก็ผอมแบบดูอ่อนแอ ช่วงบ่ากับไหล่แคบกว่า แบบแทบไม่มีกล้ามเนื้อ... แต่วัยรุ่น

สวัสดีครับ ผม อายุ16ปี น้ำหนัก 52 สูง169 ิิิิิ อยากสูง 185 และ น้ำหนัก 80+ มีกล้ามลีนๆ แต่ผมมีเวลาน้อยมาก ต่อวัน เนื่องด้วย การเรียนในโรงเรียน ทำให้ผมกลับบ้าน 16:00 ทุกวัน และใช้เวลาเดินถึงบ้านก็ 16:4

ถ้าอยากตัวสูง (185 ซม.++) แล้วตัวใหญ่ ไหล่กว้าง แบบฝรั่ง เช่น มล.ณัฏฐกรณ์ (ปลื้ม) ไม่อยากสูงแต่ตัวบาง(แบบนักบาสจีน) อยากสูงตัวหนา(แบบนักบาสอเมริกัน)

สวัสดีครับนี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับถ้ามีอะผิดพลาดประการใดก็ขออภัยด้วยนะครับ ผม เอมหลาท อายุ 18 สูง 175 หนัก 63 รู้สึกอยากแต่งหญิงมานานแล้วแต่ว่าไหล่มันกว้างมากจะใส่อะไรก็ดูหนาไปหมดเลย😭แบบว่า พวกเสื้

ตามที่ตั้งกระทู้ไปเลยค่ะ โดยส่วนตัวเราเองคบผู้หญิงมาตลอดตั้งแต่อยู่ม.1ไม่เคยมีความรู้สึกชอบผู้ชาเลย จนปัจจุบันนี้ช่วงหลังๆมีผู้ชายเข้าหาเราประมาณนึงเลย ทั้งๆที่เราแทบไม่มีความสาวอะไรเลยค่ะ ก็เป็นคนห้า

พอดีไหล่หลุดอะครับ แต่อยากเข้าฟิตเนส 

ผมมือใหม่เพิ่งหัดเข้าฟิตเนสครับ โดยที่ผมกำหนดไว้ว่า จันทร์-ศุกร์ผมจะเข้าฟิตเนส เสาร์-อาทิตย์หยุดพักครับ ส่วนที่ผมต้องการฝึกคือ ไหล่ , อก , หน้าแขน , หลังแขน , หลัง , หน้าท้อง , ต้นขา , น่อง ผมจึงขอคำแ

อก37 สะโพก36 ขา18 ไหล่กว้าง15-16นิ้ว แต่เอว24 นี่ภาพรวมจะเป็นยังไงหรอคะ อยากเห็นภาพเลย มีใครช่วยบรรยาย อธิบายหุ่นแบบนี้หน่อยได้มั้ยคะ