อยากไหล่กว้างขึ้นทำไงได้มั่งครับ

กระทู้คำถาม
คือทำเป็นผู้ชายตัวเล็กมาก(เล็กกว่าผู้หญิงหลายๆคนด้วย-..-) ตอนนี้อายุ 18 อยากทราบพอมีวิธีเพิ่มความกว้างมั้ยครับ แบบที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนส
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่