น้ำหนักตัว 71 สูง 174 ควรกินเวย์ชนิดไหน? รบกวนแนะนำหน่อยครับ

เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสได้สัปดาห์นึงครับ อยากจริงจังกับมันซักหน่อย...ก็เลยอยากได้คำแนะนำเรื่องการกินเวย์หน่อยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ส่วนน้ำหนักก็ 71 กว่าๆ แลัส่วนสูงก็อยู่ในช่วง 174-178 ครับ ไม่แน่ใจในส่วนสูง

....ส่วนรูปภาพ ดูตามภาพโปรไฟล์น่ะครับ...***ก็ตอนนี้หุ่นประมาณนี้หล่ะ