หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นแบบกัปตันอเมริกา
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Captain America
เพิ่มน้ำหนัก
คือตามหัวข้อเลยครับ ผมตอนนี้อายุ17มีขนาดตัวสมส่วนครับอย่าง น้ำหนัก55 สูง178ครับ ผมกล้ามเล็กน้อยครับแต่ความฝันคืออยากได้หุ่นแบบกัปตันอเมริกา เราต้องคุมน้ำหนัก กิน ออกกำลังกายพวกแบบนี้ต้องแบ่งอย่างไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Chris Evans Work Out How to ปั๊มอกเด้ง เคล็ดลับ หุ่นดีแบบกัปตันอเมริกา
ก่อนอื่นต้อง ขอบคุณทุกคนด้วยนะคะที่โหวตให้ กระทู้ ความลับใต้ร่มผ้าของ Chris Evans https://pantip.com/topic/33685862 เป็นกระทู้แนะนำตกใจมากค่ะ 5555 พอดีมีคนถามมา
mooyo
หุ่นแบบ Chris Evans เล่นยังไงครับ
คือไม่ได้มีความรู้เรื่องเพาะกายครับ อยากได้หุ่นแบบในเรื่องfantastic fourครับอะคับ แต่ไม่ใช่captain america นะอันนั้นใหญ่ไป อยากรู้วิธีการเล่นอย่างละเอียดครับ แล
สมาชิกหมายเลข 2276609
ผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักครับ
ผมอายุ16เป็นคนผอมมากครับ สูง 172 หนัก 43 หน้าอก 30 เอว 26ครับตามนี้ เลยอยากเพิ่มน้ำหนักครับออกกำลังกายมานานแล้วแต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ค่อยเพิ่มครับ เครื่องมือที่
สมาชิกหมายเลข 5551135
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
สวัดดีครับ ผมเป็นนักกีฬาแต่หุ่นผมคือผอมมาก ผม ส่วนสูง184 น้ำหนัก 63 ผอมมากครับ พฤติกรรมของผมคือเที่ยวกลางคืนบางครั้ง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ สูบบางครั้ง นอนดึก
สมาชิกหมายเลข 5438972
อยากมีซิกเเพคครับเเนะนำท่าหน่อยครับ
ปัจจุบันผมสูง 170 ตอนเเรกหนักประมาณ61 ตอนนี้ 63 ต่อยมวยกับวิ่งเป็นประจำครับ พยายามกินโปรตีนให้ได้ 120 กรัมทุกวัน มีความสนใจจะไปฟิตเนสครับ เเต่ไม่มีความรู้เลย ขอ
สมาชิกหมายเลข 2956602
ผมอยากลดน้ำหนักอะครับ
คือผมสูง175 น้ำหนัก 93 อ้วนลงพุง ขาใหญ่ มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดี อยากมีซิทแพ็คหน้าท้อง สุขภาพแข็งแรง ผมเรียนมหาลัยครับ ว่างเย็นท
สมาชิกหมายเลข 7737349
อยากหุ่นหมีเริ่มยังไงครับ
สูง170 หนัก92 อยากหุ่นหมีครับแบบมีหน้าอก กล้ามแขน(ไม่ต้องชัดมากก็ได้) ตอนนี้คุมอาหารวันเว้นวันครับแล้วมีทาน เวย์โปรตีนของแดนนี่ตัวเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ ผมต้อง
สมาชิกหมายเลข 3309282
รวมฮีโร่หลักใน MCU ว่าใครมีพลังพิเศษ ใครอาศัยแค่ออฟชั่น by หลวงจีนหอไตร
ก็อย่างที่บอกในหัวข้อละครับ นี่คือการรวบรวมที่มาของพลังฮีโร่มาร์เวลในเวอร์ชั่นภาพยนตร์หรือ MCU ไม่มีการไปอ้างอิงคอมมิคให้สับสน และเพื่อความง่ายในการจินตนาการนึก
หลวงจีนหอไตร
ก่อนดูCaptain America: Brave New World ต้องดูอะไรก่อนบ้าง
คือเราพึ่งดูจบค่ะ แล้วก็สงสัย ฉากบางฉากมีการพูดถึงเนื้อเรื่องย้อนหลังหรือไทม์ไลน์ิื่อื่น เราดูกัปตันอเมริกาแบบเก่าหมดแล้วที่เป็นของสตีฟโรเจอร์ แต่อย่างอื่นเราต้
สมาชิกหมายเลข 6456862
ลำดับการดูหนังของเหล่าฮีโร่ใน the avengers ควรเป็นอย่างไรคะ
อยู่ว่างๆกำลังตามหา หนังเหล่าฮีโร่ the avengers มาดู เพราะลำดับการดูของเราตอนนี้ มั่วมาก เริ่มจากดู จาก the avengers แล้ว งงเรื่องโลกิ จึงไปหาThor พอเข้าใจที่มา
mr_moowarn
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Captain America
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 223
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นแบบกัปตันอเมริกา