หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารเสริมตอนลดไขมัน
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
คือตอนนี้ผมbulk จนได้น้ำหนักมาตามที่ต้องการแล้วครับ ตอนนี้อยากลีนลง เลยอยากหาอาหารเสริมที่ช่วยในการลดไขมัน ครับ
แนะนำหน่อย ตอนนี้คุมอาหารคาดิโอ แต่บางทีกลัวหลุด กลัวคาดิโอมากเกินไปเดียวมวลกล้าม หาย
เพื่อนๆแนะนำที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหน่อยครับ
ถ้าแต่ละเดือนผมทำสลับกัน เช่น เดือนแรก bulk กินเยอะขึ้นเล่นเวทหนักๆเน้นเพิ่มกล้ามเนื้อไม่คาดิโอหรือน้อยมากๆ เดือนที่สอง ลีนไขมันส่วนเกินออก เน้นคาดิโอ เวทน้อยๆเน้นโฟกัสความอึดของกล้ามเนื้อเพื่อร
สมาชิกหมายเลข 2991893
เกี่ยวกับการลีนลดไขมัน เก็บกล้ามเนื้อครับ
อยากถามว่า 1. ผมต้องเล่นหนักเท่ากับตอน bulk ไหม 2. ผมต้องกินโปรตีนเท่าไหร่ (ตอน bulk ผมกิน 1 กรัม ต่อ นน. 1 ปอนด์) 3. ผมเลือกที่จะไม่คาดิโอได้ไหม แล้วคุมอาหารเอา
สมาชิกหมายเลข 2567284
คนที่ลดน้ำหนักโดยเน้นแบบลีนไขมันอย่างเดียวเนี้ยไขมันจะหายไปมากกว่ากล้ามเนื้อไหมครับ
ปกติหลักคือต้องคุมอาหารอยู่แล้วใช่ไหมครับโดยลดแป้ง ไขมัน น้ำตาล แล้วเราสามารถลีนโดยการลดอาหารแล้วเล่นเวท แต่ไม่คาดิโอจะได้ไหมครับ หรือการคาดิโอจะเร่งให้เร้วขึ้นเฉยๆ ยิ่งคนระบบเผาพลาญดีอยู่จะลีนง่ายกว
osk1988
ขอเทคนิคพิชิต Bulk and Burn
อยากขอคำแนะนำช่วง Bulk เพิ่มน้ำหนัก แต่พุงยุบไม่เป็นห่วงยางด้วยครับ ถึงว่าจะควบคุมยากแต่ให้มันบาลานซ์กันน่าจะมีทางเป็นไปได้ไหม ลดแป้ง ไขมัน ไม่เพิ่มเข้าไป แต่ขอเก่าจะเบิรนออกแต่ไม่ขัดกับกล้ามเนื้อส่วน
VIOS 2.4 Elegance v6
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีครับคือผมมีเรื่องลำบากคือน้ำหนักผมขึ้นยากมากครับคือผมเป็นพวกลำไส้ตรงครับกินแล้วเข้าห้องน้ำเลยก็คือกินแล้วอ้วนยากนั้นแหละผมหนักใจมากคือผมค่อนข้างผอมแล้วพอถ่ายรูปมันดูไม่ค่อยสมส่วนเท่เท่าไหร่อยากใ
สมาชิกหมายเลข 6863404
อก–น่อง–สะโพก–ปีกไก่! แต่ละส่วนได้โปรตีน–ไขมันต่างกันแค่ไหนมาดู!
เวลาไปร้านข้าวมันไก่บางคนสั่งอก เพราะอยากคุมไขมันบางคนขอน่อง เพราะชอบเนื้อนุ่มส่วนสายสะโพกติดหนังนี่ก็เหนียวแน่นจริง ๆแต่เคยสงสัยไหมครับว่าไก่แต่ละส่วนให้โปรตีนกับไขมันต่างกันมากแค่ไหน?อกไก่ดีสุดจริงห
tea_time
กินไข่ตอนไหนดีที่สุด นักโภชนาการแนะเวลาที่เหมาะลดน้ำหนัก อิ่มนาน เติมโปรตีน ถ้าอยากเติมโปรตีนให้ร่างกาย เสริมสร้างกล้าม
กินไข่ตอนไหนดีที่สุด นักโภชนาการแนะเวลาที่เหมาะลดน้ำหนัก อิ่มนาน เติมโปรตีน ถ้าอยากเติมโปรตีนให้ร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือควบคุมน้ำหนัก ควรกินไข่ตอนเช้า ตอนเย็น หรือหลังออกกำลังกาย มาหาคำ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
10 เรื่องที่นักกีฬาและคนออกกำลังกายมักมองข้าม
1. กินโปรตีนไม่พอกับการใช้งานร่างกาย คนวิ่งก็ต้องการโปรตีน เพราะร่างกายใช้ซ่อมแซมและปรับตัวหลังการฝึก การได้โปรตีนไม่พอจึงอาจจำกัดการฟื้นตัวและการรักษามวลกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีที่ออกกำลังกา
Lady_Simplicity
ลดไขมัน และ สร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ ตอนนี้ลด นน ลดมาประมาณ15โล นน ตอนนี้71 ช่วงลด นน ผมกินติดลบและมีคาดิโอเป็นหลักเวทนิดหน่อย แล้วตอนนี้มีปัญหาไขมันอยู่ช่วงส่วนลำตัว ผมอยากกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน หรืออย่างอื่นที่ช่วยลดไขมัน ผ
สมาชิกหมายเลข 8271201
อยากให้หลอดเลือดแข็งแรงถึงอายุ 70+ ต้องคุมอะไรตั้งแต่วันนี้
อยากแก่แบบยังเดินเที่ยวเองได้ ขึ้นบันไดไม่เหนื่อยง่าย สมองยังไว หัวใจยังรับไหว ผมว่าเรื่องหนึ่งที่ต้องเริ่มดูตั้งแต่วันนี้คือ “หลอดเลือด” ครับ เพราะหลอดเลือดไม่ได้มาเสียตอนอายุ 70 ทีเดียว
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารเสริมตอนลดไขมัน
แนะนำหน่อย ตอนนี้คุมอาหารคาดิโอ แต่บางทีกลัวหลุด กลัวคาดิโอมากเกินไปเดียวมวลกล้าม หาย
เพื่อนๆแนะนำที