สอบถามคับ ตอนเริ่มยกดัมเบลแรกๆนี่ยกกันกี่โลคับ

คือผมพึ่งชั่งนำ้หนักเมื่อวันนี้ หนักขึ้นประมาณ7โลคับ จากเดิม76 เป็น83.6 เเงงงง เเต่ดีตรงผมสูงคับ เลยมองว่าสมส่วน5555 เเต่คือผมอยากลดนำ้หนักเเต่เเถวบ้านผมไม่มีฟิตเนส คือที่บ้านผมมีที่ปั่น เหมือนถีบจักร

กินตอนเช้าเลยได้มั้ยคับ หรือว่า ออกกำลังกายเสร็จค่อยกิน ปกติจะออกกำลังกาย 13.00 หรือ ไม่ก็ 14.00 บางทีก็ เดิน 30 นาที ไม่ก็วิ่ง 30

คืองี้คับผมขอถามอะไรหน่อยได้มั้ย ตอนผมอายุ 15 คือผมเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ตอนแรกๆ ยกได้ไม่กี่โล ตอนนี้ยกได้ประมาณ23-24 โล แต่ผมคุมอาหารไม่ได้ เพราะว่าด้วยฐานะการเงิน และอะไรต่างไปอีกมากมาย ปกต

คือผมมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวอะคับ ตอนนี้ผมผอมมากๆเนื่องด้วยผมเพิ่งอกหักมากมาดๆ โครงสร้างร่างกายผมเป็นคนผอมสูงคับ กินอะไรก็อ้วนยากมาก สู.178 หนัก 55 เองครับตอนนี้ มะก่อน60 ลดมา5โลคับ ตอนนี้อยากเพิ่มคับ

ขอคำแนะนำเลือกซื้อเครื่อง Smith Machine งบไม่เกิน 30,000 หน่อยครับ (แบบมี Cable ด้วย) ตอนนี้ดู 2 รุ่นนี้อยู่แต่ไม่รู้ว่าข้อดี ข้อเสียต่างกันยังไง หรือมีรุ่นอื่นแนะนำได้นะครับ 1. G12 เครื่องยกน้ำหนัก

สงสัยจริงๆเห็นเชียร์ให้ซื้อหุ้นทุกวัน แต่ไม่เคยโชว์พอร์ตซักครั้งนึง แล้วเราควรจะเชื่อดีมั้ยคับ พอดีเป็นมือใหม่ กลัวจะติดดอยคับ