หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามคับ ตอนเริ่มยกดัมเบลแรกๆนี่ยกกันกี่โลคับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ช่วยแชร์หน่อยคับ ตอนนี้ผมเริ่มยกประมาณ 2 เดือนแล้ว น้ำหนัก 6 โล นี่เบาไปมั้ยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีเพิ่มน้ำหนัก
คือผมมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวอะคับ ตอนนี้ผมผอมมากๆเนื่องด้วยผมเพิ่งอกหักมากมาดๆ โครงสร้างร่างกายผมเป็นคนผอมสูงคับ กินอะไรก็อ้วนยากมาก สู.178 หนัก 55 เองครับตอนนี
สมาชิกหมายเลข 2686501
ช่วยแนะนำจักรยานพับได้หน่อยคับ
คือผมอยากได้จักรยานพับได้ปั่นไปทำงานไปกลับประมาณ 3 กิโล น้ำหนักตัวผม 41 กิโล สูง 162 คับ โน๊ตบุ๊กกะๆเอาประมาณ 10-15 โลคับ ปั่นกลับบ้านแม่ทุกอาทิตย์ ไปกลับประมาณ
สมาชิกหมายเลข 2173836
ดัมเบลข้างละ 20 โล จะสามารถทำให้มีอกแบบในรูปได้ไหมครับ
ดัมเบลน้ำหนักข้างละ 20-25 กิโล จะเบาไปไหม ถ้าอยากได้อกแบบนี้ เพื่อนๆยกกันที่เท่าไหร่กันครับ แชร์ความเห็นกันหน่อยครับ ในกรณีไม่มีบาร์เบล ขอบคุณครับ
MY SON WINCENT
หลังจากออกกำลังกายใหม่ๆ น้ำหนักที่ลดลง = เหงื่อล้วนๆเลยใช่มั้ยคับ
ผมชอบเข้าคลาสแอโรบิคที่ฟิตเนสน่ะคับ ก้กินเวลา 1 ชม. ชั่งน้ำหนักก่อน+หลังแอโรบิคที่ฟิตเนส เมื่อก่อนก้ไม่ได้ลดมากคับ 0.1-0.3 โล ก้คิดว่าปกติ เป็นเหงื่อ แต่ระยะหลั
nomask
ถ้าออกกำลังแบบไม่คุมอาหาร ผมพอจะมีโอกาสมีหุ่นที่ดี หรือแข็งแรงขึ้นมั้ย
คืองี้คับ ผมขอถามอะไรหน่อยได้มั้ย ผมอายุ 15 คือผมเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ตอนแรกๆ ยกได้ไม่กี่โล ตอนนี้ยกได้ประมาณ23-24 โล แต่ผมคุมอาหารไม่ได้ เพราะว่าด้วย
สมาชิกหมายเลข 7788871
อยากได้กล้ามแขนแบบนี้ต้องยกเวทกี่กิโลคับ?
ตอนนี้ยก 9 กิโล มันก็ยังไม่ค่อยขึ้นเลยคับ อยากให้เจ้าไตรเซปมันปูดๆยังงี้ แล้วลำพังบอดี้เวทอย่างเดียวมันขึ้นมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 1424640
ใช้นินจา 250 วิ่งวันละ 70 โลไหวหรือป่าวคับ
พอดีผมต้องไปเรียน จันทร์-ศุกร์ มหาลัยผมห่างจากบ้านประมาณ 35 โล ผมใช้นินจา 250 ขี่ไปเรียนทุกวัน ใช้ความเร็วประมาณ 100 - 120 km/h ตลอดจะทรมานรถไปมั้ยคับวิ่งวันล่ะ
สมาชิกหมายเลข 2303227
ถ้าออกกำลังแบบไม่คุมอาหาร ผมพอจะมีโอกาสมีหุ่นที่ดี หรือแข็งแรงขึ้นมั้ย
คืองี้คับผมขอถามอะไรหน่อยได้มั้ย ตอนผมอายุ 15 คือผมเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว ตอนแรกๆ ยกได้ไม่กี่โล ตอนนี้ยกได้ประมาณ23-24 โล แต่ผมคุมอาหารไม่ได้ เพราะว่าด้
สมาชิกหมายเลข 7788871
แนะนำร้านรับซื้องูคอร์นหน่อยคับ
ผมอยากขายงูคอร์นพอจะมีร้านรับซื้อมั้ยคับถ้ามีช่วยพิมพ์ชื่อร้านไว้ให้หน่อยคับ
สมาชิกหมายเลข 7362012
เดินออกกำลังกาย 40นาที เราจะต้องดื่มน้ำมั้ยคับ หรือทิ้งระยะกิน แล้วควรกินกี่ml
เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามคับ ตอนเริ่มยกดัมเบลแรกๆนี่ยกกันกี่โลคับ