ลดความอ้วน 10 กิโล 1เดือนทำไงครับ

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

สังเกตุมาหลายคนแล้วว่า ผู้หญิงที่มีลูกแล้วน้ำหนักจะขึ้น 10 กิโลขึ้นไป บางทีบวกกับ อายุ ที่เพิ่มขึ้น ทำให้การเผาผลาญทำได้น้อย น้ำหนักยิ่งเพิ่มขึ้นไปอีก ตอนสาวผอม พอมีอายุ+มีลูก=อ้วน ตอนสาวอวบ พอมีอายุ

สวัสดีครับผมขอความรู้หน่อยครับ ตอนนี้ผมอ้วนมาก115กิโลผมไม่มีเวลาออกกำลังกายครับผมทำงาน10.00-22.00ไม่มีเวลาออกกำลังเลยครับผมอยากลดน้ำหนักครับผมต้องทำยังไงครับ 5ปีที่แล้วหนักแค่60พอรู้จักหมูกระทะก็ปาไป1

ในระยะเวลา 1 เดือน เราสามารถลดน้ำหนัก 10 กิโลโดยวิธีธรรมชาติได้ไม๊ เคยมีใครทำได้ไหม ทำยังไงดีคะ

ผมขอกำลังใจหน่อยครับผม ในการลดน้ำหนัก ผมซีกอัพ+วิดพื้น มา 2-3 เดือนแล้วครับ กลับกลายมีเพิ่มกล้ามเนื้อ ชึ่งไปท้อใจเลย คิดว่าจะลดสัก 5-10 กิโล แต่ชั่งแล้วเกือบเท่าเดิม แต่การใส่เสื้อ+กางเกง สบายขึ้นเยอะ

ช่วงระยะเวลา 2 ปีที่ผ่านมา แฟนอ้วนขึ้นจากเมื่อก่อน 80 กิโล จนตอนนี้หนัก 120 กิโล แฟนผมรักการกินเป็นชีวิตจิตใจไม่ยอมออกกำลังกาย จนกลายเป็นธิดาช้างอยู่แล้ว เสียดายที่เธอผิวพรรณดีมือนุ่ม ฉลาดมีการศึกษา

ผมสูง 166-167 น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 46.8 - 47 โล วัดขนาหน้าอกได้ 74-75 แต่ด้วยความที่ผมอยากเอาชัวร์ๆ อยากลดไขมันมากกว่านี้ ต้องทำยังไงครับ มีเวลา4วันก่อนไปเกณฑ์ทหาร ที่ผมคิดก็มี อดข้าว,อดนอนเพื่อให้ใช้

น้ำหนักขึ้น2กิโลภายใน1อาทิตย์แปลกมั้ยคะไม่เคยน้ำหนักขึ้นเร็วขนาดนี้ เพราะช่วงนี้ไม่ได้ขับถ่ายมันปกติมั้ย