ผมน้ำหนัก 96 ออกกำลังกายตามนี้ทุกวันน้ำหนักจะลดไหมครับ

น้ำหนัก 80 กิโล อยากลดความอ้วน ในแต่ละวันต้องควบคุมการกินยังไงบางเพื่อให้น้ำหนักลดลง และออกกำลังยังไงบาง

ร่างกายบาดเจ็บ ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่ต้องการลดน้ำหนักโดยใช้วิธีควบคุมอาหาร โดยมื้อเช้าปกติ มื้อเที่ยงกินอาหารไขมันต่ำ ตอนเย็นกินสลัด ไม่กินขนม น้ำหวาน จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ

เมื่อประมาณ 5 เดือนที่แล้ว ดิฉันหนักประมาณ 72 กก. จึงเริ่มลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหาร ทานทุกมื้อ แต่มื้อเย็นทานผลไม้เช่น มะละกอ แอปเปิ้ล หรือแล้วแต่สถานการณ์วันนั้นๆแต่ไม่ทานข้าวหรืออย่างอื่นเลย และเริ

ทริปลดน้ำหนักสำหรับผมครั้งนี้ต้องพยายามหนักมากจริงๆครับอาหารการกินต้องควบคุมทุกอย่างต้องควบคู่กับออกกำลังกายไปด้วย เพราะว่าผมเคยลองทานยาลดความอ้วนชนิดหนึ่ง ซึ่งมันก็ได้ผลนะครับ แต่สำหรับผมแล้วมันเป็นย

ผทเป็นคนอ้วนครับ น้ำหนักตอนต้นเดือนที่ 110 พอต้นเดือนนี้ 106 พอถึงวันนี้ เหลือ 96 ครับ ผมออกกำลังกาย บวกกับควบคุมอาหารมาตลอด น้ำนหักก็ลดเอาลดเอาครับ แต่พุงผมอ่ะครับ มันไม่ค่อยจะลดลงเลย อยากรู้ว่า มีวิ

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ว่าด้วยเรื่องการไม่กินมื้อเย็นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก การไม่กินมื้อเย็นเพื่อที่จะลดน้ำหนักจะช่วยได้มากน้อยขนาดไหนครับ หรือเราควรหาไรกินในมื้อเย็นเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักดี และขอสอบถาม ในฐานะที่อยู่ในสถ

ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ได้3อาทิตย์ น้ำหนักเริ่มต้นที่105 กิโลกรัม ปัจจุบันเหลือ100.5 กิโลกรัม ค้างยังงี้มาตั้งแต่อาทิตย์ที่2โดยอาหารที่ผมกินหลักๆมีดังนี้(แบบคร่าวๆ) มื้อเช้า 1.ไข่ต้ม2ฟอง 2.ต้