มือใหม่หัดออกกำลังกาย มีอาการแบบนี้ ผิดปกติไหมคะ???

สวัสดีค่ะ

คือตอนนี้เราอายุ29แล้ว  แล้วเริ่มรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่แข็งแรง อ้วนง่ายด้วย
เลยตัดสินใจซื้อเครื่องEllipticalมาวิ่งในบ้าน เนื่องจากเรามีปัญหาตรงมดลูก ออกไปวิ่งแบบปกติแล้วจะปวดท้องน้อย
เราเพิ่งเริ่มวิ่งได้2อาทิตย์ แต่ติดตรงที่วิ่งเเล้วเหนื่อยง่ายมาก 2-3นาทีก็หอบแฮ่ก ใจเต้นแรง ล้าที่ขา จนต้องหยุดพักแปบนึง พอขามีแรงค่อยวิ่งต่อ
คือวิ่งๆหยุดๆ จนครบ15นาทีก็ไม่ไหวแล้ว บางวันได้10นาทีเอง ดูหน้าจอแสดงผลใช้ไป150cal.เอง
อาการแบบนี้มันปกติไหมคะ? เราอ่านเจอว่าการออกกำลังที่ดีควรออกกำลังกายนาน30นาทีอย่างต่ำแบบติดต่อกัน
แต่เราทำไม่ได้อ่ะT_T พอจะมีวิธีที่ทำให้ร่างกายมันอึดขึ้นไหมคะ อยากวิ่งให้ครบ30นาที

อ้อ แล้วหลังออกกำลังกายเรามีอาการปวดหัวนิดๆด้วยค่ะ ผิดปกติไหมคะ

ขอบคุณมากค่ะ