กราบ...สวัสดีทุกๆท่าน นะค้า ไม่รู้ว่า กระทู้นี้จะมีคนเห็นเยอะหรือน้อยขนานไหน แต่ก็ อยากมาแชร์ประสบการณ์เล็กๆน้อยๆ จากการเปลียนแปลกตัวเองค้า เผื่อกระทู้นี้จะไปเป็นกำลังใจให้ใครนะค้า ^^
ที่มาตั้งกระทู้วันนี้ เพราะโดน คนรู้จักทักทุกคน ย่ำนะค้าทุกคน ว่า เห้ย!ผอมลง สวยขึ้น ดูดีอะ ไปทำไรมา ผอมลงเยอะเลย ทักทุกคนที่รู้จัก เลยมาตั้งกระทู้ดู เพราะว่างมากๆๆๆๆ ค้า
บอกก่อนนะค้า การลดน้ำหนักของจขกท ไม่ใข่การลดที่ถุกต้องและดีนะค้า แค่มาแลกเปลียนการเปลียนแปลงตัวเองเฉยๆค้า ^^
มาทำความรู้จัก กับ จขกท ก่อนเลยนะค้า
.
.
ชื่อ พลอย อายุ 18 ค้า ส่วนสูง 160
(ถ้ามีคำไทยคำใหนผิดไป กราบขอโทษด้วยนะค้า ติดภาษาวัยรุ่นไปนิดนึง ไม่ว่ากันเนอะ)
เข้าเรื่องเลยละกันนะค้า
เอารูป befoer after ไปดูก่อนเลยค้า
คือ.. ตามรูปเลยค้า 555555+ ขำตัวเอง แต่ก่อนคิดว่าสวยแล้วนะค้า คิดมาตลอด ว่าถึงอ้วนขนานไหนเราก็น่าสวย (มั่นหน้าไปอีก)
อุ๊ย!! เกือบลืมค้า ก่อนน่านี้ 3 ปีที่แล้วพลอย ลด น้ำหนักจาก 60 เหลือ 46 กิโลกรัมนะค้า ด้วยความที่คิดว่ากินๆไปเถอะเดียวก็ลดได้
ด้วยความที่คิดแบบนี้แหละค้า ภายใน 2 ปีกว่าๆ น้ำหนักก็ขึ้นมาจนถึง 65 กิโลกรัม ตอนนั้น ตาชั้งไม่กล้าชั่งให้ใครเห็น อาย ตัวเลข แต่ก็ไม่แคร์ใดๆทั้งสิ้น คิดมาตลอด เดียวค่อยลดๆ จนกระทั้ง ทั้งบ้านอ้อนวอน ขอให้ลดน้ำหนักเถอะ สพาบพลอยตอนนั้นไม่ไหวแล้ว ตัสจะแตก ตู้ม!!! ที่บ้านรับไม่ได้กลับสิ่งที่เกิดขึ้น 55555+ กินดึก กินตลอดชอบกินจุกจิก ตอนนั้นก็ยังไม่ค่อยแคร์อะไรหลอกค้า คิดในใจอ้วนแล้วไง พอใจแล้ว พอดีไปเจอคนรู้จัก ที่เคยเจอเราตอนผอมกว่านี้ ทักทุกคน ว่า....
"โห!!! พลอยไปทำไรมา ทำไมอ้วนขนานนี้ !"
"เห้ย! แต่ก่อนโครตดูดีเลย เดียวนี้ดูไม่ได้เลย.."
"อ้วนขึ้นเยอะเลย เกือบจำไม่ได้เลยนะเนี้ย!! "
ต่างๆอีกมากมายซึ่งแบบมันเจ็บมากเลย ไม่อยากได้ยินคำนี้ ไม่เอาๆ +กับโดนล้อ คำแรงๆ
"อีอ้วน" "เอาซีดีมาติดตูดนี้นึกว่าช้าง" "ขาหมู" "ขาโต๊ะสนุก" บล่าๆๆๆ คือมันเยอะมาก อะ จนรู้สึกว่าลดเถอะพลอย
ไม่อยากได้ยินคำพวกนี้แล้ว มันเจ็บ!! ยิ่งกว่าโดน ผู้ชายทิ้งอีก 
และที่สุดของการเริ่มต้นเริ่มมาจาก 2 รูปนี้ค้า
น้ำตาไหล รับไม่ได้เลยหันมาเปลียนแปลกตัวเอง ด้วยการ ลดน้ำหนัก + สีผิวนิดๆหน่อยๆ
แต่ก็ยังไม่วาย โดนคนดูถูกนะค้า มีแต่คนคิดว่า ลดไม่ได้หลอก ชาตินี้ก็ลดไม่ได้ กินขนานนี้ลดไม่ได้หลอก อุ๊ย! แรงอะ
แต่ขอโทษนะค้า ทุกคนคิดผิด แค่ลดน้ำหนักมีหรอ พลอยจะทำไมได้ 55555+ ถึงมันจะยากมาก!!!!! ก็เถอะ
ส่วนตัวพลอย จะนึกถึงคำเหล่านี้อยู่เสมอนะค้า
อันดับแรก : ใจต้องแข็ง ท่องไว้เราต้องทำให้ได้ ของดึก ของมัน ของอะไรอ้วนๆ อย่าไปสนใจ หยิ่งใส่ไปเลย!! ผอมเมื่อไหร่เจอกัน
สอง : อย่าไปเครียดเรื่อง น้ำหนักมาก ว่า วันนี้ น้ำหนักขึ้น 2 3 ขีด ลดยากจัง น้ำหนักไม่ลง 2 3วัน ไม่ลดมันละ กินมันไปละกัน ห้าม!! 
เด็ดขาดนะจะ เราต้องรู้สึกมีความสุขและชิวๆ กับการลดไป เลื่อยๆค้า
สาม : อย่าตั้งเป้าหมายสูงเกินไป เช่น อาทิตนี้ น้ำหนักต้องลง 3 โล นะ เดือนนี้ต้องลง 10 โลนะ อย่าไปกำหนดมันเลยค้า เพราะถ้าเราทำไม่ได้ เราก็จะมานั้งเครียดและท้อกับการลดน้ำหนัก และสุดท้าย ก็กลับมา กินๆๆๆ
สี่ : นึกถึกคำดูถูกไว้ค้า นึกไว้ คำด่า คำว่า ที่เคยโดนมา มันจะทำให้เรา โครตมีกำลังใจ
ห้า : ที่ทำไปเพื่อใคร ส่วนตัวพลอย ทำเพื่อตัวเองนะค้า ใครจะทำเพื่อแฟน เพื่อคนที่แอบชอบ นึกถึงเค้าไว้ค้า สักวันเค้าต้องหันมามองเรา
(ข้อ2,3 ผ่านมากับตัว เลยไม่อยากไปคาดหวังมันมาก พอไม่คาดหวังผลที่ได้ น้ำหนักลดลง อย่างน่ารักกก)
พลอยจะ กินข้าว วันละ 1 - 2 มื้อนะค้า ส่วนใหญ่ จะ 1 มื้อพยายาม หลีกเลี่ยง ของอ้วนค้า ขนม น้ำอัดลม หันไปบอกบ๊ายบายได้เลยจ้า แต่ต้องกินให้ ครบ 5 มื้อนะ เราต้องผอมแบบ สวยๆ ไม่เอาแบบขาดสารอาหาร ไม่ดีๆๆ 
พลอยมีตัวช่วยนะค้า คือพลอยเป็นคนถ่ายยากมากๆๆ เลยต้องกินดีท๊อค และเน้นผักผลไม้ เพื่อนจะทำมห้ตัวเอง ถ่าย ทุกๆวัน
และอีกนึงอย่างคือ ยาลดน้ำหนัก ย่ำนะค้า แค่ตัวช่วย เพราะไม่ได้กินจิงจัง พลอยลดชิวๆ วันไหน ระหว่างการลดไปกิน พวก ของอ้วนๆ ก็จะหยิบอันนี้ขึ้นมาทาน ให้มันช่วยดักนิดๆหน่อยๆ อันนี้น้องพลอยทานแล้วมันไม่โยโย่เลย เอามาลอง ดู เออ ไม่โยโย่ ไม่กิน น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ดีๆ ตบมือให้ๆ ไม่ได้กินยาลดจิงจังนะจ้า ตัวช่วยๆ (มันเป็นสมุนไพรปลอดภัย)
มาต่อค้า.... กินน้ำเยอะๆ ตอนตื่น กินมันเข้าไป น้ำเปล่า สัก 2 แก้ว ก่อนกินข้าว สักแก้ว 2 แก้ว ตอนหิว ก็กินน้ำเปล่าแทนทุกๆอย่าง ก่อนนอน สักแก้ว
ออกกำลังกาย อย่าหักโหม พอประมาณ วันละ 30 นาทีก็พอแล้วค้า แต่ถ้าวันไหน พลอยรู้สึกกินเยอะ ก็จะออกกำลังกายหนักหน่อยนิดนึงนะค้า ออกกำลังกายของพลอยก็เช่น ฮูลาฮูบ ไปเล่นเครื่องเล่น สวนสุขภาพ ต่างๆนานๆ หลังออกกำลัง พยายาม อย่ากินนะค้า ถ้าหิวจิงๆ อยากแนะนำให้เป็นน้ำเปล่า หรือ ผลไม้ พอประมาณ ย่ำ พอประมาณ 5 6 ชื้นพอ แต่พวกผลไม้ อ้วนๆ ไม่เอานะค้า ทุเรียน มะม่วงสุก/ดิบ ไม่เอานะค้า
ฉลาดกิน!! ฉลาดเลือก!! ดูหน่อยนะค้า ว่า อันไหนมันอ้วน อันไหนมันโอเคพอรับได้ อันไหนกินแล้วไม่อ้วน เรื่องกินสำคัญ มาก พวกขอ สำเร็จรูป ก็พยายามดูแคลลอรี่มันนิดนึงเนอะ เพื่ออนาคตอันสวยงาม
ส่วนตัวพลอยจะชั่ง น้ำหนักทุกๆเช้า ตื่นนอนมาชั่งเพื่อดูว่ามันเป็นยังไง ถ้า น้ำหนักขึ้นก้เตื่อนสติเราว่า เห้ย! เลิกกินเยอะได้แล้ว แต่ถ้า น้ำหนักลง เห็นแล้วก็เป็นกำลังใจให้ลดต่อค้า
การลดน้ำหนักของพลอยก็มีประมาณนี้แหละค้า มีตะบะแตกบ้าง 2 อาทิตครั่ง อาทิตครั่ง แล้วแต่บางโอกาศ เพราะ ตัวพลอยไม่อยากไปเครียดกับมันมากเกินไป เพราะกลัวอยู่ในกรอบมากเกินไปแล้วจะทำไม่สำเร็จ ตะบะแตกเสร็จก็กลับมาลดต่อ อย่าตะบะแตกยาวหรือบ่อยนะค้า เดียวน้ำหนัก ขึ้นยาวๆๆ 5555555+
การลดของพลอยไม่มีเวลา กำหนดนะค้า ว่าต้องกี่เดือน กี่ปี กี่วัน แต่ พลอย กำหนด น้ำหนัก ว่า ขอ 45 กิโลกรัม ลดได้มากกว่านั้นก็ดีค้า และพอถึง น้ำหนักที่พอใจ จะลดเพื่อไปอีก 2 กิโล เพื่อน้ำหนักตีกลับ และก็จะหันมาออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารไปด้วย เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ไม่เพิ่มขึ้น หรือลดลงอีก 
และขอบอกนะค้า การลดของพลอยเนี้ย ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ดีอะไรมากนะค้า ค่อยข้างทรมานสำหรับบางคนนะค้า จุ๊บๆ
ได้เวลา โชว์ รูปละค้า ไม่ใช่คนสวยนะค้า
จะสังเกตุได้ว่า หน้าพลอยเนี้ยจะบาน ตามน้ำหนัก ที่หนัก 65 นะค้า ส่วนมากเวลาถ่ายรูปก็จะเอาผมมาปิดหน้าให้เหลือ ครึ่งนึงเพื่อให้คนอื่นดูเราหน้าเล็ก
แต่กระทู้นี้ เอารูปเปิดหน้ามาให้ดูด้วยค้า ^^
ปิดมันแบบนี้ เป็นไงค้าดูผอมไหม? แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ค้า อ้วนมากๆ และที่สำคัญ ตอนอ้วนไม่แต่งตัวค้า เพราะรุ้ว่าตัวเองใส่ไรก็ไม่สวย
รูปต่อไป
.
ขนานปิดนะ หน้ายังบาน สุดพลัง
555555+ ตัวอะไร หน้าบานไปไหน
ป๊าดๆๆ 55555+ อ้วนไปไหนน ไอ่พลอย
กราบสวัสดีน้ำหนัก ที่ก้าวสู่ เลข 5 ขั้นแรกค้า 59 กิโลกรัม หายไป 6 โลแล้ว กรี๊ดสลบ
รูปนี้แฟนเพื่อนแอบถ่าย เพื่อนค้า แต่ติดเรา ก้เสร็จสิค้า เอามา เปรียบเทียบทันที่ ตอนนี้ก็น่าจะ 56 ค้า
ทุกคนเห็นไหม? ค้าว่าเริ่มต่างแล้วนะ
ตอนนี่ 55 กิโลค้า เห็นไหม? ค้าบอกแล้วว่าไม่แต่งตัว ใส่แบบนี้ตลอดค้า 10 โลแล้ว เย้ๆๆ
และสุดท้ายค้า รวบรัดตัดตอนมา ปัจจุบัน วันนี้ นะค้า ย่ำว่ามีแต่รูปใส่ชุดๆเดียวเพราะไม่ถ่ายรูปมาเกือบเดือน มาดูกันค้า 49 กิโลกรัม ของ พลอย อาจจะไม่ได้ผอมนะค้า แต่ภูมิใจค้า ><
เพื่อนแอบถ่าย พอเห้นแทบกรี๊ดกลางห้าง มันช่างแตกต่างกลับแต่ก่อนที่ ถ่ายยังไงๆ ก็ดูอ้วน เป็นไงค้า 49 แบบเต็มตัว ดูผอมใหม? วันนี้เลย บ้ากล้องสุดๆค้า อิอิ ภูมิใจจัง
ยิ้มๆ >///< ไปเดินตลาดมา คนรู้จักที่เจอ ชมว่าสวยขึ้น ผอมลงเยอะ รวมๆ ดูดีขึ้นนะพลอย เริ่มเขิลละ จะว่าอวยตัวเองก็ได้นะค้า เพราะคนรอบข้างทุกคนสรุปมาแบบนี้
แบร่ๆๆๆ 55555+ หน้าฮาไปสิค้า มุมข้างบ้าง (พลอยเป็นคนตลก ไม่อายจ้าา )
รูปสุดท้าย จะ Before After ละค้า พูดเลย วันนี้บ้ากล้องสุดๆๆ
มาดูกันเลยจ้าาา
รูปยาวๆ ละนะค้า
.
.
อิอิ แตกต่างไหม? 16 โล ที่หายไป
และนี้คือหน้าตาของพลอย ปัจจุบัน
หน้าพลอย จากบานๆ ก้เป็นแบบนี้ละค้า พอลงรูปนี้ในเฟส คนรู้จักคอมเม้นกระจาย ว่า ผอมลง!! อุ๊ยดีใจ ได้ยินคำๆนี้ >< โดนชมแล้ว ไม่ต้องเอาผมปิดหน้าแล้วค้าาาาาา ทุกๆท่าน
ยิ้มๆๆ
ดีใจจัง
คิ้วไม่ได้เขียนนะค้า พ่อแม่ให้มาล้วนๆ อีก 1รูป ละกันเนอะ
อย่าเบื่อเค้าน้า หมดแล้ว 55555555+
และที่สำคัญค้า
.
.
.
.
นี้คือหลักฐานค้า ว่า น้ำหนักลดลงจริงๆ ส่วนก่อนน่า 64 ลืมถ่ายไว้ ค้าเลย เอาประมาณนี้ไปละกันเนอะ
น้ำหนักที่เห็นทั้งหมด พลอยใช่เวลา 3 เดือนโดยประมาณค้า ^^
หมดละค้า ก็หวั่งว่ากระทู้นี้จะเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง นะค้า
พลอยทำได้ ทุกคนก็ต้องทำได้ค้า พลอยเชื่อ
เดียวถ้า กระทู้นี้มีคนสนใจอยากรู้เรื่องสีผิวเพิ่มเติมจะกลับมาตั้ง กระทู้ใหม่ให้นะค้า
ถ้ากระทู้นี้ผิดไปตรงไหนขอโทษด้วยนะค้า พยายามทำให้มันดีที่สุด ได้ประมาณนี้แหละค้า
ช่องทางติดตาม
Facebook : Ploywarin Tippakorn (ทักมาคุยกันได้นะค้า หญิงชายได้หมดค้า)
IG : Ploywarin.tippakorn (ไม่ค่อยได้เล่นนะค้า)
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกระทู้นะค้า ติชมได้เลยนะค้า หรือมีไรสงสัยต่อโพสได้เลยจ้า
จากอีอ้วนที่น้ำหนัก 65 กิโลกรัม สู่ น้ำหนัก 49 กิโลกรัม เพราะคำดูถูก (3เดือน)
ที่มาตั้งกระทู้วันนี้ เพราะโดน คนรู้จักทักทุกคน ย่ำนะค้าทุกคน ว่า เห้ย!ผอมลง สวยขึ้น ดูดีอะ ไปทำไรมา ผอมลงเยอะเลย ทักทุกคนที่รู้จัก เลยมาตั้งกระทู้ดู เพราะว่างมากๆๆๆๆ ค้า
บอกก่อนนะค้า การลดน้ำหนักของจขกท ไม่ใข่การลดที่ถุกต้องและดีนะค้า แค่มาแลกเปลียนการเปลียนแปลงตัวเองเฉยๆค้า ^^
มาทำความรู้จัก กับ จขกท ก่อนเลยนะค้า
.
.
ชื่อ พลอย อายุ 18 ค้า ส่วนสูง 160
(ถ้ามีคำไทยคำใหนผิดไป กราบขอโทษด้วยนะค้า ติดภาษาวัยรุ่นไปนิดนึง ไม่ว่ากันเนอะ)
เข้าเรื่องเลยละกันนะค้า
เอารูป befoer after ไปดูก่อนเลยค้า
อุ๊ย!! เกือบลืมค้า ก่อนน่านี้ 3 ปีที่แล้วพลอย ลด น้ำหนักจาก 60 เหลือ 46 กิโลกรัมนะค้า ด้วยความที่คิดว่ากินๆไปเถอะเดียวก็ลดได้
"โห!!! พลอยไปทำไรมา ทำไมอ้วนขนานนี้ !"
"เห้ย! แต่ก่อนโครตดูดีเลย เดียวนี้ดูไม่ได้เลย.."
"อ้วนขึ้นเยอะเลย เกือบจำไม่ได้เลยนะเนี้ย!! "
ต่างๆอีกมากมายซึ่งแบบมันเจ็บมากเลย ไม่อยากได้ยินคำนี้ ไม่เอาๆ +กับโดนล้อ คำแรงๆ
"อีอ้วน" "เอาซีดีมาติดตูดนี้นึกว่าช้าง" "ขาหมู" "ขาโต๊ะสนุก" บล่าๆๆๆ คือมันเยอะมาก อะ จนรู้สึกว่าลดเถอะพลอย ไม่อยากได้ยินคำพวกนี้แล้ว มันเจ็บ!! ยิ่งกว่าโดน ผู้ชายทิ้งอีก
และที่สุดของการเริ่มต้นเริ่มมาจาก 2 รูปนี้ค้า
น้ำตาไหล รับไม่ได้เลยหันมาเปลียนแปลกตัวเอง ด้วยการ ลดน้ำหนัก + สีผิวนิดๆหน่อยๆ
แต่ก็ยังไม่วาย โดนคนดูถูกนะค้า มีแต่คนคิดว่า ลดไม่ได้หลอก ชาตินี้ก็ลดไม่ได้ กินขนานนี้ลดไม่ได้หลอก อุ๊ย! แรงอะ
แต่ขอโทษนะค้า ทุกคนคิดผิด แค่ลดน้ำหนักมีหรอ พลอยจะทำไมได้ 55555+ ถึงมันจะยากมาก!!!!! ก็เถอะ
ส่วนตัวพลอย จะนึกถึงคำเหล่านี้อยู่เสมอนะค้า
อันดับแรก : ใจต้องแข็ง ท่องไว้เราต้องทำให้ได้ ของดึก ของมัน ของอะไรอ้วนๆ อย่าไปสนใจ หยิ่งใส่ไปเลย!! ผอมเมื่อไหร่เจอกัน
สอง : อย่าไปเครียดเรื่อง น้ำหนักมาก ว่า วันนี้ น้ำหนักขึ้น 2 3 ขีด ลดยากจัง น้ำหนักไม่ลง 2 3วัน ไม่ลดมันละ กินมันไปละกัน ห้าม!!
สาม : อย่าตั้งเป้าหมายสูงเกินไป เช่น อาทิตนี้ น้ำหนักต้องลง 3 โล นะ เดือนนี้ต้องลง 10 โลนะ อย่าไปกำหนดมันเลยค้า เพราะถ้าเราทำไม่ได้ เราก็จะมานั้งเครียดและท้อกับการลดน้ำหนัก และสุดท้าย ก็กลับมา กินๆๆๆ
สี่ : นึกถึกคำดูถูกไว้ค้า นึกไว้ คำด่า คำว่า ที่เคยโดนมา มันจะทำให้เรา โครตมีกำลังใจ
ห้า : ที่ทำไปเพื่อใคร ส่วนตัวพลอย ทำเพื่อตัวเองนะค้า ใครจะทำเพื่อแฟน เพื่อคนที่แอบชอบ นึกถึงเค้าไว้ค้า สักวันเค้าต้องหันมามองเรา
(ข้อ2,3 ผ่านมากับตัว เลยไม่อยากไปคาดหวังมันมาก พอไม่คาดหวังผลที่ได้ น้ำหนักลดลง อย่างน่ารักกก)
พลอยจะ กินข้าว วันละ 1 - 2 มื้อนะค้า ส่วนใหญ่ จะ 1 มื้อพยายาม หลีกเลี่ยง ของอ้วนค้า ขนม น้ำอัดลม หันไปบอกบ๊ายบายได้เลยจ้า แต่ต้องกินให้ ครบ 5 มื้อนะ เราต้องผอมแบบ สวยๆ ไม่เอาแบบขาดสารอาหาร ไม่ดีๆๆ
พลอยมีตัวช่วยนะค้า คือพลอยเป็นคนถ่ายยากมากๆๆ เลยต้องกินดีท๊อค และเน้นผักผลไม้ เพื่อนจะทำมห้ตัวเอง ถ่าย ทุกๆวัน
และอีกนึงอย่างคือ ยาลดน้ำหนัก ย่ำนะค้า แค่ตัวช่วย เพราะไม่ได้กินจิงจัง พลอยลดชิวๆ วันไหน ระหว่างการลดไปกิน พวก ของอ้วนๆ ก็จะหยิบอันนี้ขึ้นมาทาน ให้มันช่วยดักนิดๆหน่อยๆ อันนี้น้องพลอยทานแล้วมันไม่โยโย่เลย เอามาลอง ดู เออ ไม่โยโย่ ไม่กิน น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ดีๆ ตบมือให้ๆ ไม่ได้กินยาลดจิงจังนะจ้า ตัวช่วยๆ (มันเป็นสมุนไพรปลอดภัย)
มาต่อค้า.... กินน้ำเยอะๆ ตอนตื่น กินมันเข้าไป น้ำเปล่า สัก 2 แก้ว ก่อนกินข้าว สักแก้ว 2 แก้ว ตอนหิว ก็กินน้ำเปล่าแทนทุกๆอย่าง ก่อนนอน สักแก้ว
ออกกำลังกาย อย่าหักโหม พอประมาณ วันละ 30 นาทีก็พอแล้วค้า แต่ถ้าวันไหน พลอยรู้สึกกินเยอะ ก็จะออกกำลังกายหนักหน่อยนิดนึงนะค้า ออกกำลังกายของพลอยก็เช่น ฮูลาฮูบ ไปเล่นเครื่องเล่น สวนสุขภาพ ต่างๆนานๆ หลังออกกำลัง พยายาม อย่ากินนะค้า ถ้าหิวจิงๆ อยากแนะนำให้เป็นน้ำเปล่า หรือ ผลไม้ พอประมาณ ย่ำ พอประมาณ 5 6 ชื้นพอ แต่พวกผลไม้ อ้วนๆ ไม่เอานะค้า ทุเรียน มะม่วงสุก/ดิบ ไม่เอานะค้า
ฉลาดกิน!! ฉลาดเลือก!! ดูหน่อยนะค้า ว่า อันไหนมันอ้วน อันไหนมันโอเคพอรับได้ อันไหนกินแล้วไม่อ้วน เรื่องกินสำคัญ มาก พวกขอ สำเร็จรูป ก็พยายามดูแคลลอรี่มันนิดนึงเนอะ เพื่ออนาคตอันสวยงาม
ส่วนตัวพลอยจะชั่ง น้ำหนักทุกๆเช้า ตื่นนอนมาชั่งเพื่อดูว่ามันเป็นยังไง ถ้า น้ำหนักขึ้นก้เตื่อนสติเราว่า เห้ย! เลิกกินเยอะได้แล้ว แต่ถ้า น้ำหนักลง เห็นแล้วก็เป็นกำลังใจให้ลดต่อค้า
การลดน้ำหนักของพลอยก็มีประมาณนี้แหละค้า มีตะบะแตกบ้าง 2 อาทิตครั่ง อาทิตครั่ง แล้วแต่บางโอกาศ เพราะ ตัวพลอยไม่อยากไปเครียดกับมันมากเกินไป เพราะกลัวอยู่ในกรอบมากเกินไปแล้วจะทำไม่สำเร็จ ตะบะแตกเสร็จก็กลับมาลดต่อ อย่าตะบะแตกยาวหรือบ่อยนะค้า เดียวน้ำหนัก ขึ้นยาวๆๆ 5555555+
การลดของพลอยไม่มีเวลา กำหนดนะค้า ว่าต้องกี่เดือน กี่ปี กี่วัน แต่ พลอย กำหนด น้ำหนัก ว่า ขอ 45 กิโลกรัม ลดได้มากกว่านั้นก็ดีค้า และพอถึง น้ำหนักที่พอใจ จะลดเพื่อไปอีก 2 กิโล เพื่อน้ำหนักตีกลับ และก็จะหันมาออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารไปด้วย เพื่อควบคุมน้ำหนักให้ไม่เพิ่มขึ้น หรือลดลงอีก
และขอบอกนะค้า การลดของพลอยเนี้ย ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่ดีอะไรมากนะค้า ค่อยข้างทรมานสำหรับบางคนนะค้า จุ๊บๆ
ได้เวลา โชว์ รูปละค้า ไม่ใช่คนสวยนะค้า
จะสังเกตุได้ว่า หน้าพลอยเนี้ยจะบาน ตามน้ำหนัก ที่หนัก 65 นะค้า ส่วนมากเวลาถ่ายรูปก็จะเอาผมมาปิดหน้าให้เหลือ ครึ่งนึงเพื่อให้คนอื่นดูเราหน้าเล็ก
แต่กระทู้นี้ เอารูปเปิดหน้ามาให้ดูด้วยค้า ^^
ปิดมันแบบนี้ เป็นไงค้าดูผอมไหม? แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ค้า อ้วนมากๆ และที่สำคัญ ตอนอ้วนไม่แต่งตัวค้า เพราะรุ้ว่าตัวเองใส่ไรก็ไม่สวย
รูปต่อไป
.
ขนานปิดนะ หน้ายังบาน สุดพลัง
555555+ ตัวอะไร หน้าบานไปไหน
ป๊าดๆๆ 55555+ อ้วนไปไหนน ไอ่พลอย
กราบสวัสดีน้ำหนัก ที่ก้าวสู่ เลข 5 ขั้นแรกค้า 59 กิโลกรัม หายไป 6 โลแล้ว กรี๊ดสลบ
รูปนี้แฟนเพื่อนแอบถ่าย เพื่อนค้า แต่ติดเรา ก้เสร็จสิค้า เอามา เปรียบเทียบทันที่ ตอนนี้ก็น่าจะ 56 ค้า
ทุกคนเห็นไหม? ค้าว่าเริ่มต่างแล้วนะ
ตอนนี่ 55 กิโลค้า เห็นไหม? ค้าบอกแล้วว่าไม่แต่งตัว ใส่แบบนี้ตลอดค้า 10 โลแล้ว เย้ๆๆ
และสุดท้ายค้า รวบรัดตัดตอนมา ปัจจุบัน วันนี้ นะค้า ย่ำว่ามีแต่รูปใส่ชุดๆเดียวเพราะไม่ถ่ายรูปมาเกือบเดือน มาดูกันค้า 49 กิโลกรัม ของ พลอย อาจจะไม่ได้ผอมนะค้า แต่ภูมิใจค้า ><
เพื่อนแอบถ่าย พอเห้นแทบกรี๊ดกลางห้าง มันช่างแตกต่างกลับแต่ก่อนที่ ถ่ายยังไงๆ ก็ดูอ้วน เป็นไงค้า 49 แบบเต็มตัว ดูผอมใหม? วันนี้เลย บ้ากล้องสุดๆค้า อิอิ ภูมิใจจัง
ยิ้มๆ >///< ไปเดินตลาดมา คนรู้จักที่เจอ ชมว่าสวยขึ้น ผอมลงเยอะ รวมๆ ดูดีขึ้นนะพลอย เริ่มเขิลละ จะว่าอวยตัวเองก็ได้นะค้า เพราะคนรอบข้างทุกคนสรุปมาแบบนี้
แบร่ๆๆๆ 55555+ หน้าฮาไปสิค้า มุมข้างบ้าง (พลอยเป็นคนตลก ไม่อายจ้าา )
รูปสุดท้าย จะ Before After ละค้า พูดเลย วันนี้บ้ากล้องสุดๆๆ
มาดูกันเลยจ้าาา
.
.
อิอิ แตกต่างไหม? 16 โล ที่หายไป
และนี้คือหน้าตาของพลอย ปัจจุบัน
หน้าพลอย จากบานๆ ก้เป็นแบบนี้ละค้า พอลงรูปนี้ในเฟส คนรู้จักคอมเม้นกระจาย ว่า ผอมลง!! อุ๊ยดีใจ ได้ยินคำๆนี้ >< โดนชมแล้ว ไม่ต้องเอาผมปิดหน้าแล้วค้าาาาาา ทุกๆท่าน
ยิ้มๆๆ
คิ้วไม่ได้เขียนนะค้า พ่อแม่ให้มาล้วนๆ อีก 1รูป ละกันเนอะ
อย่าเบื่อเค้าน้า หมดแล้ว 55555555+
และที่สำคัญค้า
.
.
.
.
นี้คือหลักฐานค้า ว่า น้ำหนักลดลงจริงๆ ส่วนก่อนน่า 64 ลืมถ่ายไว้ ค้าเลย เอาประมาณนี้ไปละกันเนอะ
น้ำหนักที่เห็นทั้งหมด พลอยใช่เวลา 3 เดือนโดยประมาณค้า ^^
หมดละค้า ก็หวั่งว่ากระทู้นี้จะเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังเปลี่ยนแปลงตัวเอง นะค้า
พลอยทำได้ ทุกคนก็ต้องทำได้ค้า พลอยเชื่อ
เดียวถ้า กระทู้นี้มีคนสนใจอยากรู้เรื่องสีผิวเพิ่มเติมจะกลับมาตั้ง กระทู้ใหม่ให้นะค้า
ถ้ากระทู้นี้ผิดไปตรงไหนขอโทษด้วยนะค้า พยายามทำให้มันดีที่สุด ได้ประมาณนี้แหละค้า
ช่องทางติดตาม
Facebook : Ploywarin Tippakorn (ทักมาคุยกันได้นะค้า หญิงชายได้หมดค้า)
IG : Ploywarin.tippakorn (ไม่ค่อยได้เล่นนะค้า)
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกระทู้นะค้า ติชมได้เลยนะค้า หรือมีไรสงสัยต่อโพสได้เลยจ้า