ตะบะแตกมา 3-4 วันแล้วคะ แต่ออกกำลังทุกวัน น้ำหนักขึ้นมา 1 โล (เครียด) ;(

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

คือเราลดน้ำหนักมาได้แล้วจาก 68 เหลือ55 กิโล ด้วยการกินคลีนคะ รู้สึกภูมิใจมากแต่อยากลดให้ได้มากกว่านี้คะ อยากลดให้ได้อีกสัก5โล ตอนนี้มีปัญหาเรื่องการกินคะเพราะเปิดเทอมถูกเพื่อนกินยั่วเลยตะบะแตกไปบ้างคะ

สวัสดีทุกๆคนนะคะ. นี่ก็เป็นกระทู้แรกของเราเองผิดพลาดตรงใหนก็ขออภัยด้วยนะคะ ขอเข้าเรื่องเลยแล้วกันนะคะ คือว่า เราเนี่ยเป็นคนอวบๆอ้วนๆ. และเตี้ยมากๆด้วย ลองลดน้ำหนักมาเป็นสิบๆครั้งแล้ว. แต่ทนต่อความหิ

ขอคำปรึกษาค่ะTT คือเราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ2-3เดือนเราลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายกับควบคุมอาหารกินไม่เกิน1300-1400kcal(งดทอด มัน หวาน เบเกอรี่)ค่ะ เราอายุ18ใกล้19 สูง 175 น้ำหนักเดิม 62-63 kg >&g

เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก  แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้  ตอนนี้ อาการปว

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

ตามหัวข้อเลยค่ะ จนปัญหาจะลดแล้วค่ะ แง เกือบปีแล้วค่ะกับการลดน้ำหนัก มีตะบะแตกบ้างแต่ก็ไม่ได้บ่อยอะไร มันก็ลดไปแล้วล่ะค่ะ 4โล หลังจากนั้นหยุดนิ่งเลยค่ะไม่ลดลงเลย คุมอาหารแล้วนะคะ ไม่ลดเลย ออกกำลังกายตอ

คือเราลดน้ำหนักแบบงดแป้งเลยค่ะอาจมีกินบ้างมื้อกลางวันแต่เช้าเย็นจะกินไข่ต้มแทน น้ำตาลนี้เลิกเลย จากที่กินหวานมากๆ ออกกำลังกายบ้างบางวัน โดดเชือก 500อัฟ เล่นหน้าท้องนิดหน่อย แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะขึ้นเอ

คือพอดี ลดน้ำหนักได้โดยการอดอาหารค่ะ ทำมาเป็นเวลา 6 เดือนกว่าๆแล้ว ตอนแรกน้ำหนักก็ลงนะคะ แต่เป้นคนน้ำหนักลงช้ามา เคยออกกำลังแล้วไม่ลดลงเลยค่ะ เลยใช้วิธีอดอาหาร กินแค่ไม่ถึง 500 แคล กล้ามเนื้อหายหมดเลย