ดัมเบลน้ำหนักเกิน20กิโลต่อข้าง ในเชียงใหม่มีขายใหมครับ

เล่นเวทมาได้ 2 เดือนกว่าแล้วค่ะ รู้สึกว่าดัมเบลน้ำหนัก 2 กิโลที่ยกอยู่มันเริ่มจะเบาไป เลยอยากอัพเกรดไปเป็นแบบถอดเปลี่ยนได้ แต่ไม่แน่ใจว่าจะซื้อเผื่อน้ำหนักไว้ที่เท่าไหร่ดี 10 กิโลต่อข้างนี่จะมากไปมั้ย

พอดีว่าที่ห้องมีอยู่คู่นึงประมาณ 4 กิโลได้ครับ ทีนี้อยากสร้างกล้ามเนื้อกระชับกล้ามเนื้อโดยใช้ดัมเบลน้ำหนักเดียวแบบไม่เปลี่ยนน้ำหนักไม่ทราบว่าพอจะเป็นไปได้ไหมครับ พอดีว่าจะลองหาซื้อดัมเบลแบบปรับน้ำหนัก

ยกกี่ทีและกี่รอบครับ พักระหว่างรอบนานไหม

อยากได้ดัมเบลน้ำหนัก 1.5-2 กก ค่ะ ราคานักศึกษาค่ะ อยู่แถวกิ่งเพชร (เพชรบุรีซ5) เราสะดวกไปแถวห้าง MBK พารากอน จามจุรีสแควร์ แถวๆนี้อะค่ะ ซื้อที่ไหนดีคะ

ทำมาหลายปีละ แต่วันนี้ดูคลิปแล้วขยับหัวเข่าไปข้างหน้าตอนลง ปวดกล้ามต้นขา สะโพกมากๆ ทั้งที่ไม่ได้ถือ ปกติต้องใช้ถือดัมเบลน้ำหนักเยอะๆถึงปวด ควรเลือกยังไงดี

ช่วงนี้ออกกำลังกายด้วย ดัมเบล และเครื่องแมชชีนครับ ทีนี้ผมสงสัยว่าตัวเลขบนลูกเหล็กเครื่องแมชชีน เช่น bench press เห็นมีเลข 1-20 เลยอยากรู้ว่ามันน้ำหนักเท่าไหร่อ่ะครับ อย่างตอนนี้ผมเล่นที่เลข 5 บนเครื

เค้าบอกผู้ชายยกเริ่มตั่งแต่5กิโล ลองยกแล้วแทบไม่ขึ้นควรยกน้อยกว่านั้นใช่ใหมครับ

มวยไทยเรา ผมเคยเห็นทั้งในคลิปและตามค่าย ก็พอเข้าใจว่าฝึกกันยังไงบ้าง แต่มวยสากลนี่ ผมนึกไม่ออกเลยครับ ว่าเขาจะฝึกยังไง แต่คิดไว้คร่าวๆว่า คงจะฝึกคล้ายๆอเมริกันฟุตบอล ก็คือใช้ทั้งตัว แต่จะไปเน้นช่วงบน