อยากหมัดหนักแบบมวยสากล

มวยไทยเรา ผมเคยเห็นทั้งในคลิปและตามค่าย ก็พอเข้าใจว่าฝึกกันยังไงบ้าง

แต่มวยสากลนี่ ผมนึกไม่ออกเลยครับ ว่าเขาจะฝึกยังไง  แต่คิดไว้คร่าวๆว่า คงจะฝึกคล้ายๆอเมริกันฟุตบอล ก็คือใช้ทั้งตัว แต่จะไปเน้นช่วงบน

อยากให้แนะนำหน่อยครับ  ถ้าอย่างผม คนธรรมดา ไม่มีตังเข้ายิมได้ครับ มีกระสอบที่บ้าน1กระสอบ กับทางวิ่งในซอยหมู่บ้าน  และดัมเบลน้ำหนักรวม20โล(ทำเป็นบาร์และแบ่งข้างได้แบ่งน้ำหนักได้)  ควรจะฝึกยังไงครับ