หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คำนวณ BMR ได้ 1400 ควรแบ่งกินแต่ละมื้อแคลอรี่เท่าไรจึงเหมาะสมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ไม่ได้ซีเรียสเรื่องนับแคลอรี่นะคะ แค่สงสัยน่ะค่ะ ว่าควรแบ่งกินแคลอรี่/ มื้อละเท่าไรจึงเหมาะสม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ากินต่ำกว่า BMR อยากแก้ไขทำยังไง ไม่ให้โย่คะ
คือเราคำนวณ BMR ผิดคะ หรือจำผิดอะไรสักอย่าง ความจริง ค่าBMR เรา 1500 แต่ที่ผ่านมาเรากินแค่ 1300-1400 (ประมาณ 20 วัน) ถ้าเราอยากปรับมากิน 1500 จะทำยังไงให้ไม่โย่คะ เพราะเราอยากลดไขมัน ปกติออกกำลังกาย
mareenmeen
กินไม่ถึง BMR ทำยังไงดีคะ? ลดไขมันอยู่
สวัสดีค่า พอดีเรากำลังลดไขมันอยู่ เราได้เทรนออนไลน์เค้าให้เรากินข้าวเช้าเที่ยวมื้อละ 1 ทัพพี กินโปรตีนอะไรประมาณเนี้ยค่ะ (เราทำอาหารกินเองแทยทุกมื้อเลยค่ะ) ตอนนี้เราได้คำนวณหาค่า BMR TDEE มา BMR เราอย
สมาชิกหมายเลข 4408514
ประกันทิพยะ เครมทำสีรอบคัน 8,000 บาท แพงไปหรือไหมครับ
ขอความรู้จากพี่ๆทุกท่านครับ พอดีผมนำรถเข้าซ่อม มีใบเครมชิ้นส่วนด้านซ้ายเกือบทุกชิ้น กันชนหน้า กระโปรงหลัง และกันชนหลังของรถแล้ว(ขาดประตูหน้าซ้าย) โดยแบ่งเป็นประกันเดิมของกรุงเทพ 3ใบ (ใบเครมยังไม่หมดอา
สมาชิกหมายเลข 4094941
ช่วยหน่อยได้ไหมครับ สับสนเรื่อง BMR กับ TDEE ควรกินยังไงครับ
คือผมอายุ 21 ปี หนัก 146 สูง 185 ลองหาข้อมูลดูเกี่ยวกับการลดไขมันแบบถูกวิธี คือพอคำนวณออกมาได้ค่า BMR 2848 TDEE 3418 ในคู่มือบอกว่าค่าห่างกันไม่มากแปลว่าระบบเผลาผลาญห่วยมาก ควรกินตามค่า TDEE ปร
สมาชิกหมายเลข 6608156
🖊️ภวจักร กับ การแบ่งองศาแบบต่างๆ📢
ในทางวิชาโหราศาสตร์ภารตะ (Vedic Astrology) หรือที่เรียกว่า โชติชศาสตร์ หรือ ชโยธิชศาสตร์(Jyotish Shastra) ภวจักร (Bhava Chakra) หรือ “แผนผังจักรราศี” เป็นเครื่องมือสำคัญที่ใช้ในการวิเครา
MidoriWizard24
การนับ calorie deficit
ผมลองคำนวณ calorie deficit โดย หา BMR ด้วย lean body mess โดยใช้สูตรของ Mifflin-St Jeor Calorie Deficit: 1569.10 Carbohydrates (g): 196 g (50%) Protein (g): 118 g (30%) Fat (g): 35 g (20%)
สมาชิกหมายเลข 744263
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ น้องหมาเป็นลำไส้อักเสบ ตอนนี้อาการดีขึ้นแล้ว แต่ยังอาเจียนเวลาทานอาหารอยู่
สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามผู้มีประสบการณ์หน่อยนะคะ ตอนนี้น้องหมาที่บ้านเพิ่งรักษาลำไส้อักเสบ อาการโดยรวมดีขึ้นแล้วค่ะ แต่ยังมีปัญหาคือเวลาทานอาหารแล้วน้องจะอาเจียนออกมาบ้าง เลยอยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ ว่าในช
สมาชิกหมายเลข 8440121
คุมอาหาร ออกกำลังกาย ต้องกินให้ถึง BMR มั้ยคะ
คือช่วงนี้เราคุมอาหาร + ออกกำลังกายค่ะ คุมอาหาร คือพยายามกินคลีนอย่างน้อยวันละ 2 มื้อ เช้าเย็น ซึ่งตอนนี้สั่งทานอยู่ค่ะ กล่องละประมาณ 300 แคล ส่วนเที่ยงเรากินปกติ แต่พยายามเลือกกิน เพราะต้องหากินร้า
สมาชิกหมายเลข 737539
พยายามกินยังไงก็ไม่ถึงbmrจะโยโย่ไหม
BMRของเราอยู่ที่ประมาณ1300-1400อะค่ะเรากินค่อนข้างคลีนมากมีแต่ผักๆๆโปร์ตีนลีนๆถ้าไขมันเช่นน้ำมันมะพร้าวก็มีนิดเดียวจริงๆแล้วคือแต่ละมื้ออิ่มมากพยายามยัดจริงๆได้ประมาณ800-900เต็มที่จริงๆคือ1000เรากินผั
สมาชิกหมายเลข 6419689
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คำนวณ BMR ได้ 1400 ควรแบ่งกินแต่ละมื้อแคลอรี่เท่าไรจึงเหมาะสมคะ