▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้ากินต่ำกว่า BMR อยากแก้ไขทำยังไง ไม่ให้โย่คะ
ถ้าเราอยากปรับมากิน 1500 จะทำยังไงให้ไม่โย่คะ
เพราะเราอยากลดไขมัน
ปกติออกกำลังกาย 1 ชม.- 2 ชม. คะ ไม่ต่ำกว่านี้
ค่อยๆเพิ่มการกินหรือเปล่าคะ ?
ขอบคุณคะ