โหนบาร์ กับ ว่ายน้ำ ไห้เพิ่มความสูง อย่างไหนดีกว่ากัน

อยากสูงขึ้นอีกน่ะครับ ปัจจุบัน อายุ 19 ครับ หาข้อมูลจากหลายที่แล้ว เค้าแนะนำมาว่า ออกกำลังต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล โหนบาร์ บางเว็บ ว่ายน้ำดี ช่วยได้เยอะ อีกเว็บบอกไม่ดี ไม่ค่อยช่วย บางเว็บ บาสเ

การออกกำลังกายประเภทเหล่านี้ ดีกับร่างกายของเรายังไงบ้างคะ? ไม่มีอะไรมากแค่จขกท. ออกกำลังกายได้แต่ประเภทเหล่านี้ อยากว่ายน้ำเหมือนกันแต่ว่ายไม่เป็นอ่ะ

บาร์มันหายากอ่าค่ะ จะทำทุกวันที่บ้านก้อไม่มี ที่ รร. มันลำบาก หาซื้อมาติดตั้งก้อวุ่นวายเลยอยากหาการบริหารหรือออกกำลังกายอะไรก้อได้ที่ทำให้สูงเหมือนโหนบาร์ ยกเว้นบาส กะว่ายน้ำนะ เพราะเพื่อนที่เปนนักกีฬ

ผมอายุ18ย่าง19แล้ว คือตั้งแต่ผมอายุ18 ผมสูง180 ผมออกกำลังกายดึงข้อโหนบาร์มาตลาดกินแคลเซียมเสริมจนตอนนี้ผมจะเข้า19แล้วแต่ส่วนสูงของผมก็ไม่ขยับเลย ผมอยากสูงขึ้นให้ได้สัก190เซน พอมีควมเป็นไปได้ไหมตรับ ผม

ตอนอายุ 16 ผมสูงที่ 170 ในบัตรประชาชน แต่ ณ ปัจจุบันผมอายุ 18 ไปวัดที่โรงพยาบาลได้ 169 ชะงั้น พ่อผมสูงประมาณ 168-170 แม่ผมสูงประมาณ 150 ผมคำนวณเอาอายุ พ่อ-แม่ มาบวก แล้วหาร 2 บวก 13 ผมได้ 172 ตอนเด็กๆ

ฝึกที่ไหนได้บ้างครับตอนนี้ผมอยู่ที่ตัวเมืองนครปฐม อยากได้ที่ดีๆที่มี บาร์โหนดึงข้อที่ได้มาตรฐานหน่อย ท่ามีเพื่อนเล่นแบบเดียวกับด้วยก็จะดีมากครับ

ตามหัวข้อเลยครับ พอดีผมสูง 156 อยู่ ม.4ครับ ผมออกกำลังกายโดยการ โหนบาร์ วิ่ง ว่ายน้ำ วิดพื้นและซิตอัพมาตลอด ส่วนสูงก็เพิ่มบ้าง ส่วนอาหารผมจะเคร่งเรื่องนมมากกว่า คือผมจะกินนมแทนน้ำครับ ย้ำนะครับว่าแทนน

สมัยก่อนผมวิ่งในยิมครั้งละ 1 ชั่วโมงครับ แบ่งเป็นเดิน 10 วิ่ง 5 รวม 4 เซต ตอนหลังเปลี่ยนเป็นวิ่งครึ่งชั่วโมง เหลือ 2 เซต แล้วปั่นจักรยานอีก 10 นาทีแทน แต่พอได้ว่ายน้ำกีบวิ่งข้างนอก รู้สึกดี ไม่อึดอั