โหนบาร์ กับ ว่ายน้ำ ไห้เพิ่มความสูง อย่างไหนดีกว่ากัน

การออกกำลังกายประเภทเหล่านี้ ดีกับร่างกายของเรายังไงบ้างคะ? ไม่มีอะไรมากแค่จขกท. ออกกำลังกายได้แต่ประเภทเหล่านี้ อยากว่ายน้ำเหมือนกันแต่ว่ายไม่เป็นอ่ะ

อยากสูงขึ้นอีกน่ะครับ ปัจจุบัน อายุ 19 ครับ หาข้อมูลจากหลายที่แล้ว เค้าแนะนำมาว่า ออกกำลังต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล โหนบาร์ บางเว็บ ว่ายน้ำดี ช่วยได้เยอะ อีกเว็บบอกไม่ดี ไม่ค่อยช่วย บางเว็บ บาสเ

บาร์มันหายากอ่าค่ะ จะทำทุกวันที่บ้านก้อไม่มี ที่ รร. มันลำบาก หาซื้อมาติดตั้งก้อวุ่นวายเลยอยากหาการบริหารหรือออกกำลังกายอะไรก้อได้ที่ทำให้สูงเหมือนโหนบาร์ ยกเว้นบาส กะว่ายน้ำนะ เพราะเพื่อนที่เปนนักกีฬ

ผมอายุ18ย่าง19แล้ว คือตั้งแต่ผมอายุ18 ผมสูง180 ผมออกกำลังกายดึงข้อโหนบาร์มาตลาดกินแคลเซียมเสริมจนตอนนี้ผมจะเข้า19แล้วแต่ส่วนสูงของผมก็ไม่ขยับเลย ผมอยากสูงขึ้นให้ได้สัก190เซน พอมีควมเป็นไปได้ไหมตรับ ผม

ตอนอายุ 16 ผมสูงที่ 170 ในบัตรประชาชน แต่ ณ ปัจจุบันผมอายุ 18 ไปวัดที่โรงพยาบาลได้ 169 ชะงั้น พ่อผมสูงประมาณ 168-170 แม่ผมสูงประมาณ 150 ผมคำนวณเอาอายุ พ่อ-แม่ มาบวก แล้วหาร 2 บวก 13 ผมได้ 172 ตอนเด็กๆ

สวัสดีค่ะ เขายิมมา 5 วันแล้ว เป็นฟิสเนสระดับในวันที่ห้าง เดือนละประมาณ2,000 บาท วันที่ 5 วันนี้เจอเจ้าที่ เขาเป็น LGBTQ+ รูปร่างผู้ชายตัวใหญ่ ไม่มีกล้าม ออกไปทางคนตัวใหญ่เจ้าเนื้อ มากับผู้ชายอีกคนใส่ห

ตามหัวข้อเลยคับตอนนี้ผมอยากเล่นให้ไหล่มันดูใหญ่ดูกว้างแต่ไม่มีอุปกรณ์มีแต่บาร์โหนจะไปยิมก็แพงแสนแพงแถมไม่มีเวลาด้วยคับเพราะต้องเรียนเลยอยากถามพี่ๆว่ามีท่าออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ไหนบ้างที่ได้หัวไหล

สวัสดีค่ะ เราอายุเข้า 17 ปี สูงประมาณ 165-167 ซม. น้ำหนัก 59-61 (ตัวเลขเปลี่ยนแทบทุกวัน) คิดว่ามีมวลกล้ามเนื้อพอสมควร พอดีไม่เคยวัดมวลกล้ามเนื้อค่ะ เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวออกกำลังกายมาตั้งแต่นู้นนน แต่ม

ตอนนี้อายุ17ค่ะ สูง169ซม. น้ำหนัก50กก. อยากสูงซัก173 เห็นบอกว่าให้โหนบาร์จะทำให้สูงขึ้น แต่คงคิดว่าตัวเองคงไม่มีแรงมากพอที่จะโหนบาร์ ต้องออกกำลังกายยังไงหรือกินอะไรดีคะ?