หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การอ่านแคลลอรี่ พลังงานทั้งหมด และพลังงานจากไขมัน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สงสัยมานานแล้วครับ ว่าเวลาอ่านฉลากข้างผลิตภันฑ์ เช่นพลังงานทั้งหมด 280 กิโลแคลลอรี่ (พลังงานจากไขมัน 120 กิโลแคลลอรี่) เวลาอ่านนี่ต้อง เอา 280+120 = 400 หรือว่า อ่านเป็น 280 ไปเลยครับ งง มากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
‘ปาท่องโก๋’ ไม่ควรกินเกินวันละ 2 คู่
‘ปาท่องโก๋’ ไม่ควรกินเกินวันละ 2 คู่ ‘ชาไทย’ 1 แก้ว ใส่น้ำตาลเฉลี่ย 13 ช้อน หวานเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ‘เท่าตัว’ ‘ปาท่องโก๋’ ไม่ควรกินเกินวันละ 2 ค
สมาชิกหมายเลข 2469579
ตั้งใจจะกินวันละ 600 แคล จะโยโย่ไหมน่ะครับ
เดิน 10 กิโล 200 แคล อกไก่ 2 ชิ้น กินก่อนนอน = 300 แคล ไข่ต้ม 4 ฟอง = 300 แคล ไฟเบอร์ กาแฟ วิตามิน = 20 แคล รวมแคล 300+300+20 = 620 แคล ร่ายกายใช้พลังงาน = 1450 ลดจาก 72 เหลือ 56 ลด 16 กิโล 7700 ไขมัน
อยากผอมครับผม
สังเกตุไหม!!! ฉลากพลังงานอาหารให่พลังงานคำนวนแล้วไม่ตรงตามที่ระบุไว้ ลดความอ้วนลองมาดู
ตัวอย่างฉลากนมถั่วเหลืองยี่ห่อหนึ่ง บอกให้พลังงาน 200 กิโลแคลลอรี่ ตามที่เรารู้กันสารอาหารให้พลังงานคือ ไขมันให้ 9 กิโลแคล โปรตีนและคาโบไฮเดรตให้ 4 กิโลแคล ถ้าคำนวนตามฉลากคือ ไขมัน 8 = 72 โปรตีน 8
pawansung
ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร
พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator
สมาชิกหมายเลข 6705385
กินอาหารวันละ 600-700 แคลนี่ น้อยไปไหมสำหรับคนทั่วไป
แต่ก่อนเราก็กินข้าว 3 มื้อต่อวันตามปกตินี่แหละ แล้วหลังจากนั้นก็ลดเหลือ 2 ต่อวัน แต่ไป ๆ มา ๆ ช่วงหลัง ๆ มานี้กลายเป็นว่าเรากินข้าวตอนเย็นแค่มื้อเดียว แถมช่วงหลัง ๆ อีกนั่นแหละท่านพ่อก็ซื้อโค้กกับขนมเ
สมาชิกหมายเลข 7543285
ลดน้ำหนัก 3-5 กิโล ภายใน 1 อาทิตย์
สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาแชร์ประสบการณ์ของผมเกี่ยวกันการลดน้ำหนัก ผมเป็นที่มีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักมาก ส่วนใหญ่จะขี้เกรียจออกกำลังกาย แล้วการงด อาหารที่ แคลลอรี่สูงๆ ก็เป็นเรื่องที่ยาก และวิธีต่อจากนี
Supanut Kmutnb
"รังนกสำเร็จรูป" กับคุณค่าทางโภชนาการที่ควรพิจารณาก่อนบริโภค
เป็นที่ทราบกันดีว่า “รังนก” มาจากส่วนหนึ่งของน้ำลายนกนางแอ่นที่นกผลิตออกมาเพื่อทำรังและวางไข่ มนุษย์เก็บรังนกมาทำเป็นอาหารเพราะเชื่อว่ามีคุณค่าทางสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่จะสารอาหารอะไรบ
Magpies
มันมีคนที่เวลาแกะขนม/ของกินต่างๆแล้วแบ่งกินหลายครั้งตามข้อมูลโภชนาการบนห่อ/ฉลากได้จริงๆเหรอคะ เขาทำได้ยังไงกัน?
ตามหัวกท.เลยค่ะ บนห่อขนม อาหารของกิน จะมีข้อมูลโภชนาการแจ้ง และแนะนำว่า 1ห่อ ควรแบ่งกิน แบ่งบริโภคกี่ครั้ง จขกท. เป็นคนนึงที่อ่านทุกอย่างก่อนกิน รู้หมด ให้พลังงาน โซเดียม น้ำตาล ไขมันเท่าไหร่ 1ห่อควร
สมาชิกหมายเลข 929079
การจัดอาหารโภชนาการของคนที่เป็นLGBTQ+จัดยังไงคะ
คือว่าวิชาสุขศึกษาให้จัดรายการอาหารกลางวันตามจำนวนแคลลอรี่ที่เผาผลาญได้ นักเรียนชาย=จัดของผู้ชาย นักเรียนหญิง=จัดของผู้หญิง แล้วนักเรียนที่เป็นLGBTQ+ควรจัดตามเพศกำเนิดหรอคะ อย่างวิชาดนตรีถังมีแถวสำหรั
สมาชิกหมายเลข 8510936
ไข่เจียวโง่ๆ เมนูที่โคตรอร่อย โปรตีนแน่นๆ ทำง่ายใน 5 นาที กินแล้วดีต่อสุขภาพด้วยมั้ง
วันนี้มาแชร์เมนูที่บ้านๆ โง่ๆ แต่ อร่อยน้ำตาไหล และที่สำคัญคือ... กินแล้วไม่รู้สึกผิดกับชีวิต เมนูนี้คือ: ไข่เจียวโปรตีนสูงเวอร์ชั่นคนออกกำลังกายและสิ้นคิด ประหยัดด้วยช่วงกลางเดือนที่เงินหมดแล้ว ฮ
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การอ่านแคลลอรี่ พลังงานทั้งหมด และพลังงานจากไขมัน