ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร

พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน
2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม
คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ
tdee calculator