คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
กินอย่างเดียวไม่ออกกำลังไม่ฟิตเนสหุ่นก็จะอ้วนแบบไม่กระชับและมีพุงแน่นอน ทางที่ดีกินอาหารพวกโปรตีนเพิ่มขึ้น เนื้อ นม ไข่ ถั่ว และอาหารพวกแป้ง ขนมปัง ช็อคโกแล็ต หาขนมพวกนี้มากินคั่นระหว่างมื้อหลักเช้า -อาหารว่าง- เที่ยง -อาหารว่าง- เย็น แบ่งให้ได้อย่างน้อยวันละ4มื้อรวมมื้อหลัก แล้วฟิตเนสรับรองหุ่นดีสุขภาพดี ผมก็เคยผอมมาก่อน
แสดงความคิดเห็น
เพิ่มน้ำหนัก