เริ่มออกกำลังกายและอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์โปรตีน ตัวไหนดี

คือตอนนี้อายุ 14 ปีครับ นํ้าหนัก 45 สูง 163 ซม. เป็นคนผอมมากจนเกือบเห็นกระดูก นํ้าหนักลงง่ายมากครับ และขึ้นยากมาก เลยอยากสอบถามว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วออกกำลังกายไปด้วย นํ้าหนักจะเพิ่มไหมครับ แล้วควรกิ

สวัสดีจ้าาาา คือเราเป็นผู้หญิงที่คิดอยู่ว่าจะกินเวย์โปรตีนดีไหม คือเราผอมมากอ่ะ สูง 175 แต่น้ำหนักแค่ 50 เรารู้สึกว่ามันผอมเกินไป เหมือนกระดูกเดินได้เลย เราเลยอยากถามเพื่อนๆว่าถ้ากินเวย์แล้วไม่ออกกำล

พอดีผมอยากจะเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีกนิดหน่อย..(ซัก5กก.) ตอนนี้ดูผอมไปนิดนึง (เพื่อนๆทัก) แล้วผมก็เล่นฟิตเนสด้วย เพื่อนเลยแนะนำให้กินเวย์โปรตีน..ผมเลยอยากจะรู้ว่าเวย์โปรตีนตัวไหนบ้าง? ที่สร้างกล้ามเนื้อ..แล

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 50 สูง 176-177 โดยประมาณ เล่นเวทเทรน์นิ่งอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ออกทุกส่วน อยากให้แนะนำเรื่องเวย์โปรตีนหน่อยครับ สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก+สร้างกล้ามเนื้อ

ผมอายุแค่13แต่สูงตั้ง173แล้วจะสูงเท่าพ่อแม่แล้วครับแถมผมผอมมากน้ำหนักแค่45เองทำไงดีครับตอนนี้เริ่มออกกำลังกายยกเวทแล้วครับ

สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามการออกกำลังกายสำหรับคนผอมหน่อยครับ  ก่อนหน้านี้ท้าวความก่อนว่า เคยพยายามเล่นเวทเทรนนิ่ง+กินเวย์โปรตีนมาสักระยะนึงแล้ว +จ้างเทรนเนอร์ ช่วยดูการออกกำลังให้ ทำอยู่ได้ประมาณ 5

 ผมเป็นคนที่ผอมมากๆเป็นโรคเผาพรานแครอรี่ดีเกิน อยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักกับการออกกำลังกาย ตอนนี้ผมออกกำลังกายบ่อยแต่ไม่เห็นผลขึ้นเลยตอนนี้อยากถามพี่ๆว่าผมต้องทำยังไงให้เพิ่มน้ำหนักได้แบบเห็นผล

อยากถามคนที่ทานเวย์โปรตีน ว่าถ้าหากอยากลดน้ำหนัก ต้องกินเวย์โปรตีนแบบไหน และเพื่อนๆพี่ๆน้องๆกินยี่ห้อไหนกันบ้าง อยากขอคำปรึกษา