อยากออกกำลังกาย ลดความอ้วน เริ่มยังไงดีครับ

สวัสดีครับ คือช่วงนี้เข้าพรรษา ก็เลยเลิกเหล้า กะตั้งใจมาลดความอ้วนครับ น้ำหนัก93 สูง175 อยากออกกำลังกาย แต่ไม่อยากไปฟิตเนส  ช่วงนี้ไม่รุ้ทำไงดี  ก็ยกดัมเบล10kg 10ที4เซทที่บ้านไปก่อนครับประมาณ 1เดือน-2เดือนแล้ว เลยอยากถามว่า มันต้องทำอย่างอื่นอีกไหมครับ. 3เดือนนี่สามารถลดได้ถึง10kgไหมครับ อีกอย่างผมค่อนข้างมีเวลาน้อยด้วยครับ.  ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ